晚上吃东西对身体有什么危害
对身体非常不好！晚上吃多了会增加胃肠负担，不能使我们的内脏进行很好的休息，长期下去会导致内脏功能下降。人体的内脏和机器是一样的，使用的时间长了，就会有损耗，晚上本来是内脏最好的休息时间，如果我们依然持太多的东西，增加它们的负担，这样就会降低它的生命，对身体不利。晚上吃东西吃多了，还容易导致失眠、多梦，睡眠质量不好，会严重影响我们第二天的学习、工作、生活。建议晚上以少食为主，祝您健康！
拓展内容：
危害一：容易生石
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0823dd54564e92584b0c4d0e9082d158ccbf4e12"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0823dd54564e92584b0c4d0e9082d158ccbf4e12?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0823dd54564e92584b0c4d0e9082d158ccbf4e12"/>
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。
危害二：夜宵营养难于消耗
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c917ce2099d9c53d70cf3bc7572b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c917ce2099d9c53d70cf3bc7572b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c917ce2099d9c53d70cf3bc7572b"/>
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三：胆固醇明显增多
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/377adab44aed2e738dec4dcc8b01a18b86d6facd"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/377adab44aed2e738dec4dcc8b01a18b86d6facd?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/377adab44aed2e738dec4dcc8b01a18b86d6facd"/>
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
危害四：诱发失眠
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d9f2d3572c11dfb72f74c36f2762d0f603c250"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d9f2d3572c11dfb72f74c36f2762d0f603c250?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d9f2d3572c11dfb72f74c36f2762d0f603c250"/>
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。
晚上吃东西对身体有什么危害
晚上吃东西对身体有什么危害，现在有不少年轻人的作息不规律，喜欢熬夜。因为睡觉的时间比正常时间推迟的太多，所以在深夜时，就会感觉到肚子饿，然而形成了吃宵夜的习惯。那么大家知道晚上吃东西对身体有什么危害吗？
晚上吃东西对身体有什么危害1
一、导致发胖
因为吃饭时间比较晚，大多数人在吃饭之后就会直接睡觉，而晚饭摄入的食物还没有进行消化，此时身体当中的糖分以及蛋白质的含量也会有很大的提高，而在进入睡眠之后，身体就会开始给自己储存能量，而这些堆积在体内没有消化的糖分就会转化成脂肪，进而分布在身体各个部位，造成的最直接后果就是发胖。
二、影响新陈代谢
如果晚饭吃的时间比较晚，很有可能会影响到身体正常的新陈代谢，引发头晕、记忆力减弱等一系列症状。另外，因为晚上吃饭时间比较晚，而且又没有进行消耗，所以第二天起床后就会没有饥饿感，导致不吃早餐或者是随便应付了事。
这样的习惯会直接影响上午的身体能量补给，影响到工作效率。若长时间太晚吃晚饭，还会导致免疫力下降，引发感冒等健康疾病。
三、引发胃部病变
人体都有属于自己的一个生物钟，如果每天都能在特定时间段内吃饭，人体肠道就会形成一个非常规律工作的生物钟，无论是排便还是其他方面，都会有一个特定的时间，这对身体健康有很多好处。而且，每三天左右的时间，胃部黏膜细胞就会在晚上休息时进行更新修复。
如果长时间太晚吃饭，就会影响到肠胃休息时间，因某些原因受损的.胃黏膜也没有办法进行修复，长期下来，就会导致胃部发生病变。
每天最好是晚上六点左右进食晚餐，最晚也不能超过九点，要给肠胃留出足够消化食物的时间，这样才能够帮我们更快的进入睡眠。在此提醒大家，就算是工作比较忙碌需要加班，也一定要要按时吃晚饭。如果加班到很晚，可以给自己补充一点水果，这样也能减轻熬夜对身体造成的伤害。另外，饮食方面最好以清淡为主，能够帮助肠胃消化，让身体更加健康。
晚上吃东西对身体有什么危害2
晚上吃太多的危害
1、晚餐吃太多早上没食欲
晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。
2、晚餐吃太多引起肠胃病
偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。
3、晚餐吃太多易患血管病
大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。
4、晚餐吃太多易导致肥胖
我们的机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。有一点要说明的是：“肥胖本来就是一种疾病”。
5、晚餐吃太多诱发胰腺炎
当食物从胃流入十二指肠的时候，我们的胰腺就会分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶(消化、分解蛋白和脂肪的酶)等酶，用来消化食物。小肠和胰腺之间有根管子，连接小肠和胰腺，为的是这些酶能够顺利的进入小肠，在小肠的出口处有那么一个功能，就是只允许酶进入小肠，不允许小肠里面的食糜流入这根管子，进入胰腺。但是，由于吃的太多，小肠里面的东西太多就会让这个只准进不准出的功能丧失，进而，小肠里面的各种物质流进了胰腺，引发炎症，急性胰腺炎就发生了。严重者可能会再睡眠中休克!
6、晚餐吃太多易患糖尿病
人在进食的过程中，我们的胰岛就会接到信号分泌胰岛素，吃得越多分泌的胰岛素就越多，吃的多胰岛受的刺激就越多，长期进食太多，长期受刺激的胰岛也会累的，当它累垮了的时候，它就不干活了，这个时候糖尿病就来了。
晚上吃东西对身体有什么危害3
健康晚餐标准
1、简单、定量为主
相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。
在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量，主食应“定量”，健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以适当减少。
另一方面在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养保持良好的粗粮类。
2、清淡、低脂、易消化
晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。
晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利，它容易致人体消化不良和失眠。
3、素食晚餐更健康
晚餐一定要偏素，以富含维生素和碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
总结：晚餐是很重要的，现代人因为工作和生活的原因，早餐午餐往往吃的不够均衡，所以晚餐一定不能舍弃，但晚餐也要讲究荤素搭配，营养均衡，只有这样才可以让身体更加健康，避免疾病出现哦。
