Question

人一天要睡几个小时啊

Answer 1

正常成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但这个不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也非常的重要。有些睡眠质量好的人睡5个多小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡了8个小时还是有一种没睡够的感觉，仍然不能满足第二天的工作和生活的需要。

正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，只有足够的深睡眠才能让大脑和身体得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人，深睡眠比较多，只睡5个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，这就需要用睡眠的时间补足睡眠质量的不足。如果没有第二天的日间嗜睡现象，无论是睡6个小时还是睡8个小时，对个体而言都是合适的。

Answer 2

正常成年人一般每天睡6～8小时正常。
如果正常成年人的睡眠时间低于6小时，则属于睡眠不足。当睡眠不足时，过度消耗人身体的能量，导致损伤身体。如内分泌功能紊乱、免疫力下降、皮肤变差等，引起睡眠不足的原因很多，如神经衰弱、焦虑或者抑郁症等原因引起。
如果正常成年人的睡眠时间超过就消失，则属于睡眠超长。导致睡眠过长的原因也众多，颅内器质性病变导致患者嗜睡，如早期的脑肿瘤病人。患有脑供血不足的患者，会导致产生缺氧、缺血性脑病，也会出现嗜睡的情况。
建议患者保证合理的睡眠，劳逸结合，加强体育锻炼，定期体检。

Answer 3