为什么失恋后,我的心里很痛苦?

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阳子yangzi1
2023-03-22 · 更新好听的句子!
阳子yangzi1
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很多时候,离开一个人或告别一段感情,让你感觉到难过的不是因为你还爱,只是在这个人的身上或这段感情中,自己付出了太多太多。
不是离不开对方,而是舍不得自己多年的付出。
但你一定要坚信,人是一种适应性很强的动物,缺少的只是时间。只要你愿意给自己一点时间,就没有你离不开的人,就没有你放不下的感情,也会在无声无息间逐渐适应一个人的生活,发现也没什么大不了的。
最开始觉得很困难,要怪自己一下子把目标定的太远。
你想啊,你用了那么长时间才习惯两个人的生活,又怎么可能在一瞬间接受一个人的生活。学着先给自己定一个不算遥远的小目标。比如,先努力安抚自己的情绪。
失恋这件事真会让人很难过,甚至能让人对生活不再有期望。
至于这段时间有多长,没人能给出标准答案,但总的来说,根据一个人失恋后的状态,大概能分为一个又一个阶段。
真正的失恋,其实就分三个阶段,第一个最难熬!
经历过一次失恋过后才明白,原来一个人的心真的是会痛的。
即便是身体好好的一个人,也会在好像是某一个特定时刻突然感觉到呼吸困难,如同溺水一般、奋力挣扎。
在这一阶段,就是不管你怎么忍、怎么憋,还是会忍不住地去想起对方,过往的回忆在脑海中挥之不去。
尤其是当看到一些实实在在的东西,比如两个人的以前的合照,属于对方的物品时,心痛的就更加厉害了。于是男人喜欢买醉,女人喜欢流泪。不管是哪一种方式,都是在借助某一样外物来发泄自己的情感。
痛不欲生、丧失自尊。
如果不是情感和情绪受到了刺激,一个好好的人怎么会连尊严都不要了?最容易出现犯贱的行为,憋不住的想要联系对方。
更有严重者,会因为承受不住这失恋的痛苦,从而有伤害自己的行为,包括轻生。
这种事情没有什么好办法,全靠自我治愈。换一种角度想想,反正都已经很痛苦了,就算再痛苦一点也感觉不到有什么区别。不管多么痛苦,都要在脑海中保留一丝的理智,别做两件事,别犯贱,别伤害自己。
过了一段时间后,内心已经算是比较平静了,只是偶尔还会想起,跟着就会从内心最深处传来阵阵的心痛。
在自己很忙的情况下,能够暂时压制住这种痛苦,但就怕别人当着你的面提起那个人的名字,会让你立马跳起来。
一个人的时候会莫名其妙的发呆,思绪万千漂的很远。
但这一阶段,你的心还是很柔软的,经不起煽动。一旦对方找你复合,说几句柔软的情话,不是很容易再保持镇定。
虽然能够抑制住对对方的情感与想念,可在内心最深处还是会有幻想,做不到真正的割舍。
比如说,你明知道两个人已经不可能了,但还是舍不得删除仅存在手机里的那几张照片。这就是对一段感情恋恋不舍的主要表现。
还有对于对方留下的旧物,你会极为珍惜且小心翼翼的保存,只会在没人的时候偷偷拿出来看上几眼。
看似是第一阶段最难熬的,但很少有人一直处于第一阶段,反而更多的人,用一辈子的时间都无法走出这第二阶段。
到了这一阶段,说明自己已经彻底放下了、释然了、解脱了。
即便有一天突然再见,内心也是毫无一点波澜,仿佛是从自己的身边路过了一个陌生人。会勾起自己的思绪和情感,但那只是释然后的单纯回忆,对于往事的一种回味。
其实想要知道自己到底有没有放下,有一个测试方法很有效果。
那就是当得知对方有了新的恋情时,或者再见对方,发现对方过得并不好的时候,自己的内心又是一种怎样的情感?
这个时候,你骗得了所有人但骗不了自己,有些答案也只有自己最清楚。
一般来说,失恋后的阶段大抵可以分为这三种,第一段最难熬,第二段最难走出。
其实就我个人而言,很看不懂那些在失恋后喜欢寻死觅活的,仅仅是为了发泄自己的情绪吗?不知道这样做的意义到底在哪里,还是说故意如此表现给哪一个人看。
人生中比失恋崩溃的事情多了,这种事情可以藏在心里,没必要搞得所有人都知道。
自然有点反应是正常的,每个人的心里承受能力也不一样,可遇到挫折我们唯有坚强。一件事情的发生从来都不管你也不会先问你不能不接受,所以你只能努力去接受。
如果真的走不下去了,一定要试着体面的离开,给自己留点最后最后的尊严。
别把自己搞得那么掉价,真的失恋后,想哭的时候就哭出来,这真让你好受很多,千万不要硬憋着眼泪。什么事情都有规律,什么事情都有过程,顺着希望的方向走就对了。
希望可以帮助到你,可以采纳一下嘛
烤地瓜666
2022-12-08 · 超过515用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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有人对失恋的情侣做过一个调查,让大家对失恋后觉得最难过的瞬间进行投票,绝大多数的人都选择了晚上。

  夜深人静,原本每日互道晚安的人突然不再说话,你漂浮了一天的情绪从此失去了熟悉的落脚点。

  当感性将理性吞没的时候,恰恰是我们最难过的时候。

  有人会因为失恋爆瘦十几斤,有的会变成“视奸怪”,每天去看前任各个网络平台上的状态,确认对方目前的生活。

  我在网上看到过一个关于失恋的帖子:你失恋之后会希望你的前任过得幸福吗?

  获得最高赞的通通都是不希望,大家一边为自己失去的青春哀悼,一边却又忍不住想念,一边想念前任,另一边却又不想ta过得那么好,这就是失恋后的矛盾心态。

  我见过很多在分手后有过激行为的人,有的性格大变,游戏人间,有的一蹶不振,放弃人生,这些都是因为分手而出现的行为失控。

  有人将失恋之后的反应细分成了四个阶段。

  第一阶段是情绪波动期

  个体会出现愤怒、悲伤、怨恨、纠结、纠缠或不屑,这个阶段的情绪反应最为强烈。

  第二阶段是情绪缓和期

  个体慢慢开始接受分手的事实,情绪逐渐稳定,恢复正常的生活节奏后,不习惯感涌来,思念的情绪在这个阶段可能会滋生。

  第三阶段是情绪稳定期

  此时个体再次适应了单身的生活,并且在经历了恼怒、怨恨、思念的复杂情绪之后,基本已经可以理性地看待过去的这段感情。

  最后一个阶段是格式化时期

  个体完全放弃过去,开始追求下一段感情。

  为什么我的痛苦时间那么久?

  分手愈合期的长短因人而异,有的人抽离时间比较快,有的人则比较短。

  在对个体抽离时间的问题上进行研究后发现,个体安全感的缺乏,是导致我们无法从失恋的悲伤中走出来的重要因素。

  安全感是我们与他人建立亲密关系的原始信任基础。

  有足够安全感的人,在关系中不会猜忌,怀疑对方会离开自己。

  分开时也不会因对方的离开而出现自我怀疑与自我贬低,缺乏安全感的人在分手时更倾向于出现诸如:

  “ta离开我是因为我不够好”,或“以后再不会有人爱我”的消极心理。

  由此可见,安全感越强的人,越能够较快地从失恋的痛苦中抽离出来。此外,过去的创伤经历也会影响我们在分手事件发生之后的抽离时间。

  在这里,创伤经历可能是原生家庭关系,也可能是个人过去的失败恋情。

  如果我们无法摆脱过去失败的阴影,那么在一段关系结束时,我们通常需要花费更多的时间劝慰自己走出来。

  而这一次也会再次成为失败的典型事例,加重我们的阴影,让我们在未来的感情中更容易出现怀疑和焦虑的情绪。

  失恋所带来的痛苦是造成当代年轻人出现心理问题的一个重要原因。很多人都在寻找能够快速度过分手伤痛期以及治愈悲伤的方法。

  如何快些走出失恋

  转化看到问题的视角

  我们之所以会长时间感受到分手的悲伤,是因为我们一直过度沉浸在自己的悲伤、痛苦、不舍、愤怒的情绪中,无法抽离。

  学会从一段感情中抽离出来,是帮助我们更好进行自我调适的方法。

  抽离于时间之外,当我们跳出当下时间的局限,将时间的进度拉长到整个人生,会发现这些事只是漫长的人生长河中一个点,而我们未来的路还很长。

  如果你失恋了,你可以先搁置当下的痛苦,去想象未来五年、十年、十五年,甚至更长时间之后的生活。
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花瓣雨iw
2023-07-19 · 还没有填写任何签名呢
花瓣雨iw
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因为真情被辜负,真心不被理解,所以失恋后才会觉得心里很痛苦。一个游戏感情的人是没有心的,失恋后不痛苦的人大都没有真正爱过别人。
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陈雪雪80
2022-12-12 · TA获得超过424个赞
知道小有建树答主
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就像是你养了很久的宠物,突然间生病死了,心里也会很痛苦,正常的
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幸福的开始aX
2022-12-11 · 超过32用户采纳过TA的回答
知道答主
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说明你在这段感情里投入了很多
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