冬天宝宝适合吃什么？
1.增加热量和蛋白质的供应
宝宝冬季的营养补充应以增加热量为主，可适当摄入富含糖类和脂肪的食物，以抵御严寒。
同时还应摄入充足的蛋白质，如：瘦肉，鸡蛋，鱼，乳制品，豆类及豆制品等。这些食物所含的蛋白质不仅便于人体消化吸收，而且富含人体必需氨基酸，营养价值较高，可增强宝宝的耐寒和抗病能力。
2.补充维生素
冬季是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少而且品种也比较单调，因此冬季人体往往因为蔬菜摄入不足而缺少某些维生素。预防宝宝维生素不足的方法就是扩大食物源。可给宝宝适当吃些薯类，如红薯、土豆等。 父母也可在烹饪中合理格配白菜、白萝卜、胡萝卜、油菜或黄豆芽等，以补充宝宝对维生素的需要。
推荐6款辅食，不但做法简单，好吃又营养，而且增强体质，提高宝宝的免疫力。
1.香菇鸡肉粥（适合七个月及以上）
材料：大米、鸡脯肉各50克，鲜香菇2朵。
调料：植物油3克、盐少许。（宝宝一岁以内，不用放盐）
做法：
①大米淘洗净；鲜香菇洗净，剁碎；鸡脯肉洗净，剁成泥状。
②锅内倒油烧热，加入鸡肉泥、香菇碎翻炒。
③把大米下入锅中翻炒数下，使之均匀地与香菇末、鸡肉泥混合。
④锅内加水，加盖大火煮沸，再转小火熬至黏稠，加少许盐调味即可。
2.三鲜蛋羹（适合八个月及以上）
材料：鸡蛋1个，鲜虾100克，猪肉末、蘑菇各适量。
调料：葱末、盐、植物油各适量。（一岁以内的宝宝不用放盐）
做法：
①将虾洗净，剥壳，去除沙线，剁成泥；蘑菇洗净，切成未。
②将虾泥、猪肉末和葱末混合，顺着一个方向搅拌均匀。
③油锅烧热，将虾泥肉末炒熟；锅留余油，将蘑菇末翻炒至熟。
④鸡蛋打散，加清水、盐以及炒好的虾泥、肉末、蘑菇未搅拌均匀后，上锅蒸5~ 8分钟至熟即可。
3.炖鱼泥（适合七个月及以上）
材料：净鱼肉50克，白萝卜泥30克，高汤100毫升。
调料：水淀粉、葱花各少许。
做法
①将高汤倒入锅中，再放入鱼肉煮熟。
②把煮熟的鱼肉取出压成泥状，再入锅并加入萝卜泥。
③煮沸后，用水淀粉勾芡，再撒上葱花出锅即可。
4.什锦炒软饭（适合一岁后）
材料：胡萝卜半个，大米软饭50克，毛豆粒20克，土豆泥10克，肉末5克，植物油适量
做法
①将胡萝卜洗净，切成丁；肉末与土豆泥拌匀，备用。
②锅内倒油烧热，下肉末土豆泥炒散，加入毛豆粒、胡萝卜碎丁煸炒，加入大米软饭，加一点水，炒匀后倒少许盐即可。
5、鸡丝面片（适合11个月以上宝宝）
材料：鸡肉50克，面片、嫩油菜各适量。
调料：盐、鸡汤各适量。（一岁以内宝宝不用放盐）
做法
①将鸡肉洗净，切成薄片；嫩油菜洗净，切碎
②锅置火上，加适量鸡汤煮沸后，下入鸡肉片和姜片煮熟。
③鸡肉片煮熟后捞出撕成丝，放回锅里，煮沸后， 放入面片和油菜碎，煮5分钟至熟烂后，加盐调味即可。
