Question

游泳呼吸的技巧与方法

Answer 1

游泳呼吸的技巧与方法：

一开始可以不必在游泳的过程中，来练习在水中吐气，可以选择在深水区域，整个人先深深地吸一口气之后，再将人沉入水中并逐渐开始向外吐气，这个过程要注意的是。

一旦你的面部进入水中之后，就必须立即开始向外吐气，无论是用鼻子还是嘴巴，也或者是同时使用鼻子和嘴巴一起呼气，只要是自己感觉舒服的方式，都可以拿来在这里使用，但最重要的一点，是要在进入水中的同时就开始向外呼气。

这个过程中吐气一定要自然，尽可能的让身体的每一块肌肉都自然松弛，只有达到这样的标准之后，才能够让自己尽快掌握游泳过程中下沉吐气的技巧。

这个过程中吐气一定要自然，尽可能的让身体的每一块肌肉都自然松弛，只有达到这样的标准之后，才能够让自己尽快掌握游泳过程中下沉吐气的技巧。

在水中用口或者鼻子吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。大家可以站在齐肩深的水里，两手抓住池（岸）边；或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。