跆拳道侧踢注意事项
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跆拳道侧踢注意事项如下:
侧踢,常见的是带步侧踢和垫步侧踢,速度要快,主要是突然进攻对方,如果是前腿侧踹,提膝踹出的时候,脚底要对准要踹的地方,同时一定要展胯,这样的话力量会比较大。侧踢腿的动作过程为先站好,右脚向后退,左腿提膝,脚面钩起来,使大腿和小腿呈90度角。
以截拳道右手在前为例站立,而后,重心稍前移,左脚向右脚前移并步,并支撑身体重心,随之右腿屈膝大腿带动小腿向体内侧收提起,右肘回收至右腰间,上动不停,右腿屈膝上抬至腰部高时,利用左拧腰右转髋的动作送出大腿,大腿推动小腿,快速向体侧中部伸膝出脚踢出。
在踢出侧踢动作时,上体、大腿、小腿、脚后跟要成一直线。腿在踢到目标时要像碰到烧红的钢一样迅速由原路线由回,踢出的发力是由拧腰转髋的合力、大腿推动小腿的撞击力直线所发出的。
侧踢的动作是多样化的,在步法、身法的配合下,便可随势变出任何一种侧踢,攻击对手低段膝关节和支撑脚,也用来阻击对方步法、腿法的进攻,此称为低侧踢。攻击对手中段腹部、胸部、腰部、肋部的侧踢则称为中位侧踢。攻击对手上段的颈部、头部者,称为高位侧踢。
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