早起的好处是什么？
早起有许多好处，以下是一些常见的益处：
健康的生物钟：早起有助于调整生物钟，使其保持正常的节奏。这样可以提高免疫力、促进新陈代谢和维持身体健康。
更多的时间：早上通常是一天中相对安静的时段，可以利用这段时间进行高效率的工作、学习或者进行自我成长。
心情愉快：早晨的新鲜空气和宁静的环境有助于提升心情，让人感到愉悦和清爽。
更好的集中注意力：在早上，大脑通常处于清醒、警觉的状态，这有利于集中注意力完成任务。
建立自律和规律：早起是一种自律的表现，有助于培养规律的生活习惯，提升自我管理能力。
享受安静的时光：早晨通常是一个相对宁静的时段，适合用来思考、阅读、冥想或者享受宁静的时光。
锻炼的机会：早起可以给你更多的时间进行锻炼，这对于保持身体健康和提升体能非常重要。
更高的生产力：早上通常是一个高效率的时段，利用这段时间进行工作或学习，可以提升生产力。
享受日出：早起可以让你有机会欣赏到美丽的日出景色，这对心情和精神状态有积极影响。
更好的心理健康：有规律的早起可以稳定情绪，降低焦虑和压力，有利于保持心理健康。
总的来说，早起可以带来许多积极的影响，对于保持健康、提升生产力和提升生活质量都有重要意义。
小时候常听老人说“早起的鸟儿有虫吃”，但长大后，没有大人管束，经常是越来越晚睡、越来越晚起，经常用这样一句话来来正儿八经地自我安慰——晚起毁上午，早起毁一天！。下面就来看看早起的好处有哪些！细数坚持早起的好处:
1、每天都能保持精力充沛
坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于“满血复活”的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。
2、有较为充足的时间完全任务
习惯熬夜晚起的人，都有一个常见的毛病“起床难”，每天起床都需要赖上个好一会时间，总感觉睡不醒，但正是这段混沌的时间里，坚持早睡早起的人已经有充足的时间完成一天的工作安排，并且着手进行工作或学习计划，使一整天的工作学习都是有序进行，并不用在匆匆起床后，迷迷糊糊的进行一天的工作。
3、反应敏捷、思路清晰
不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加高效有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。
4、身体免疫力提高
规律的生活作息，可以使人体的新陈代谢和血液循环形成一个规律，不用每天在混乱的生物钟中重新适应，自然而然身体的免疫力就大大提高了，让身体处于一个平衡运作的状态。
5、皮肤状态稳定
长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律，大大增加肌肤的活力和维持皮肤状态处于一个平稳的状态，黑眼圈、肤色蜡黄等问题就能远离。
6、保持健康体重
坚持早睡早起还有一个明显的好处就是能调节内分泌，尤其是经常被内分泌失调困扰的人，不妨试一下调节作息，不仅有空闲的时间可以锻炼身体，保持健康体重，还能调节内分泌，预防内分泌失调。
7、效率提高
经过一整晚的充足睡眠后，精神状态都会处于比较活跃的状态，能高效的完成手边的工作和学习任务。
