Question

怎么做到心平气和?

Answer 1

怎样才能做到心平气和？
如何做到心平气和

1、不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好，这样能做到心平气和。

2、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友，这样能做到心平气和。

3、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了，这样能做到心平气和。

4、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来，这样能做到心平气和。

5、那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明，这样能做到心平气和。

6、如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可，这样能做到心平气和。

7、一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球，这样能做到心平气和。

8、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好，这样能做到心平气和。

9、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉，这样能做到心平气和。

10、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来，这样能做到心平气和。

11、无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复覆优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的.在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面，这样能做到心平气和。

12、当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的，这样能做到心平气和。

13、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富，这样能做到心平气和。

14、不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠，这样能做到心平气和。

15、当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义，这样能做到心平气和。

16、不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡，这样能做到心平气和。

17、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。

18、无论遇到什么事情，都要对自己说：这是正常的。而不要说：我怎么这么倒霉？或是：他怎么这样？那些遇到汶川地震，911或印尼海啸的人很多都没有机会抱怨了。
怎样才能让自己始终保持心平气和？
培养愉快心情的十种方法

当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。

一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

九、打木偶 。 将木偶贴 上让自己 不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

十、洗淋浴 。在 浴 池中 淋 浴 ，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松
怎样让自己心平气和？
人之所以烦,在于有过多的执著，

把很多东西看得很重，如钱、如事业、如名声。

佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，

学会放下，那你的心情就会自然、平和。

这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。

另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，

无论好也好，坏也好。建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。

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我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，

别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句

“开锭也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，

让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。

点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，

并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，

不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

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最后祝你能快乐的过好每一天!!!
怎样才能心平气和?
要想心平气和，要认真把握以下几点：首先，任何时候都是观察自己、了解自己、创造快乐的最佳时机，生活得快乐与否完全取决于你自己对人、事、物的看法。保持良好的心态会使你在任何困难中都能找到值得庆幸的地方，并且将绝望转变成希望；再说，人世间有许多的状态和时空是无法超越、难以改变的，但生活本身又有许多精华存在于险象环生的环境之中，人们要学会从中发现这些宝贵的东西，人活着就要从痛苦中了解生活的真谛，从困难中取得生存的经验，善于超越苦难，达到自我满足的心态，这样才会领略到生活旋律的美妙。第三，人的生命无常流转，现实人生在人的生命流程中，只不过是极有限的一环，因而人在现实生活中所经历和拥有的一切，包括富贵和象征富贵的一切内容，以及恋情、人与人之间的恩怨，都只不过是因缘和合而起的一种偶遇，并不属于人的本质，缘尽之时，相互也就离散，所以人们在短暂的现实人生中所拥有的富贵和恋情，相对于流转不休的生命而言，只不过是过眼云烟，转瞬即逝，不值得为之念念于心，焦虑烦恼。 朋友，人生苦乐参半，所以，我们拥有的一切都不完美，无论我们怎样在意保养，身体都不免生病、衰老；无论我们怎样精心筹划，人生总有不测风云、旦夕祸福，但是，这样一个多灾多病、充满不确定性且烦恼重重的人生，却是我们解脱的最好的机缘。人生的苦难，可以让我们生起对解脱的向往，人生的乐，又使我们不至于无力无暇朝解脱的方向努力。
人，要怎么做才能心平气和？
训练自己不生气

第一，学会说“没关系”。设想以前发怒之事，利用镜子技巧对自己说“没关系”。

第二，发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。

第四，当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

第五，请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

第六，写“动怒日记”，记下时间、地点、事件，持之以恒达到自我控制。

第七，要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。

第八，每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

第九，当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。

第十，遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

第十一，提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。

第十二，自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
怎么才能做到凡事心平气和，不急躁
修身：就是使自己的心灵得到净化、纯洁。养性：就是使自己的本性 修身养性不受损害。通过自我反省体察，使身心达到完美的境界。个人修身不仅饱含了为人、修身、处世的智慧，还包含着始终要有一颗平常心去应对日常的烦恼和不幸。[1] 　　1、戒生气：古人云：“气大伤身。”生气是人类负面情绪中的一种，一个人如果经常生气，就会使身心受到损害。 　　2、戒自卑：自卑可以轻而易举地摧毁一个人，也能使人因自强而崛起。 　　3、戒嫉妒：与其将有限的精力消耗在嫉妒他人的成功上，不如抓住时机做一些实事。 　　4、戒小人：小人不但对我们的人生之路毫无帮助，反而会成为一块在关键时刻让你跌倒的绊脚石。 　　5、戒诱惑：我们要力戒权力、金钱、美色等各种诱惑，不断完善自身素质，加强个人修养，提高道德品质，同时保持一份健康平和的心态。 　　戒暴怒：暴怒容易使人失去理智，所以，一定要学会控制自己的情绪。 　　6、平和心： 　　 *** 当思自己过，闲谈莫论他人非。 　　能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人。 　　敬君子方显有德，避小人不算无能。 　　退一步天高地阔功让三分心平气和。 　　7、修身之要一： 　　自处超然，处人蔼然； 　　有事斩然，无事修然； 　　得之淡然，失之泰然； 　　思之坦然，为之善然。 　　8、修身之要二： 　　 　　一身浩然气，二袖清白风， 　　三分傲霜骨，四时读写勤， 　　五谷吃得香，六神常安定， 　　七情有节制，八方广结缘， 　　九有凌云志，十足和善心。 　　9、古人修身养性：中国封建社会的个人修养，主要是灌输儒家的修身思想，所谓“三纲五常”就是个人修身的核心内容。“三纲”指“君臣义、父子亲、夫妻顺”；“五常”指“仁、义、理、智、信”。“三纲五常”实际上就是一种个人修身养性的衡量标准。 [编辑本段]三、修身养性的方法 1、修身养性十法一　　一、生活在现在。不要老是惦念明天的事，也不要总是懊恼昨天发生的事，把你的精神集中在今天要干什么上。 　　二、生活在这里。 　　对于远方发生的事，我们无能为力。杞人忧天，对于事情毫无帮助。所以记住，你现在就生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。 　　三、停止猜想，面对实际。 　　你也许遇到过这样的情况：在单位，当你遇到领导或同事的时候，你向他们打招呼，可他们没反应，连笑一笑都没有。如果你因此而联想下去，心里嘀咕，他们为什么要这样对待自己？这个人是不是对自己有意见？是轻视自己吗？其实，也许你没有料到，你向他打招呼，而他可能心事重重，情绪不好，没有留意你向他打招呼罢了。很多心理障碍，往往是没有实际根据的“想当然”造成的。 　　四、暂停思考，多去感受。 　　现代社会要求人们多去思考，而少去感受。人们整天所想的，就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导与同事的关系等。因而容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐。格式塔疗法的一个特点，就是强调在思考基础上的“感受”，感受可以调整、丰富你的思考。但是，现在人们过分地强调逻辑思维，直觉思维往往被人们忽略了。可怕的后果是人们将变成一台失去情感的机器。 　　五、接受不愉快的情感。人们通常都希望有愉快的情感，而不愿意接受忧郁的、悲哀的、不愉快的情感。愉快和不愉快是相对而言的，同时也是相互存在和相互转化的。因此，正确的态度是：既要接受愉快情绪，也要有接受不愉快情绪的思想准备。 　　六、不要随意下判断。人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要对人下判断，先要说出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的......>>
怎样才能真正做一个心平气和好脾气的人
您要学会适当的放松自己..不要有太大的压力.调整心态的具体行动 :1、多做体力运动。2、精神转移。3、摆脱心理压力、稳定情绪4、乐观、冷静5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。愿朋友开心，加油!!! 何必那么固执呢？放开心扉，舒畅自己。静谧一下心灵。当清晨的第一缕阳光照在你脸上的时候，轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。那么心情就愉悦许多。淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。心是用来呵护的，情是用来感悟的。心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，都应该静谧一下心灵。放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐。少点执著，不能拥有，那么就把手放开。明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽。心累了，适当的驻足停歇更加可爱。多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。昨天的事已经发生 所以不要烦恼 再烦恼也不可改变今天的事正在发生 所以不要烦恼 烦恼只能让事糟糕明天的事还未发生 所以不要烦恼 用积极的心态对待.你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能控制他人，但你可以掌握自己；自己一定要快乐，那么生活的日子里，阳光明媚，惠风和畅。祝愿您在尘世中获得幸福和快乐，愿春暖花开。一切恍如鲜花般美丽。笑靥如花
怎样才能心平气和?
万事做到心平气和，抱以平常心！ 无论什么事，不可强求，顺其自然就行。不必自寻烦恼！ 还有做人要乐观、要学会幽默、学会放手、学会坦然面对，就能很好地控制自己的脾气。

心情不好的时候， 请尽量不要开口， 以免得罪人。。。

请开口前深呼吸一下。。。

找一个自己的方式发泄一下。。。

发泄过后，请保持微笑。。。

1 遇事戒怒

首先是以理制怒，即以理性克服感情上的冲动。其次可以用提醒法制怒，如在自己的床头写上“制怒”等警言，以此作为自己的生活信条。

还有，怒后反省，每次

发怒之后，吸取教训，当计算一下未发怒的日子，减少发怒次数。

2、 宠辱不惊

即对于任何重大变故，都要保持稳定的心理状态，不要超过正常的生理限度。

3、 直接发泄

例如，当遇到不幸而悲痛万分时，不妨大哭一场；或当心情压抑时，可通过急促、强烈、无拘无束的喊叫，将内心的郁积发泄出来，从而使精神状态恢复平衡。

4、 运动移情

当自己情绪苦闷、烦恼，或情绪激动与别人争吵时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，还可参加适当的体力顶动，用肌肉的紧张消除精神的紧张。
怎样才能让自己快速变得心平气和？
一，看看事情的前因后果自己值得吗。希望在发脾气之前多忍一下，思考一下，慢慢会形成习惯的。二，提高觉悟伤害别人就是在伤害自己。三，划清责任，不要全以为是对方的责任。自己就没错吗。来自轲奇的回答：愤怒是最大的冲动，改变思考的角度花时间去了解，保持平静的心态。久了就成了习惯也就不容易发怒了。多与亲人和朋友交淡，不要让自己那样内向没语言。
如何做到在大部分情况下保持心平气和？求高人指点！
现在的人经过网络的冲洗，都越来越精明，想要自己不生气却把别人气的要死，难度颇高。

但能保持心平气和还是很简单的。

最重要的是，保持心平气和时候你要明白！！

底线：底线问题颇为重要，别人触及了自己的底线！一定要生气，一定要反击的。

而没有触及底线时候，就心平气和既好了。

心平气和的第一重要数，那就是抱着乐观的心态，对于倒霉的事情也要笑着说道：真幸运、真走运、中大奖了。

这样下去，终究会很难生气，心平气和就很简单了。

别人骂你，就无视！打你~如果是有原因~或不疼就无视。

当然，骂你的时候~用词触及底线就要反击了，或打你时候。

当然……反击的时候，也要头脑冷静的要想~能不能反击成功，打不打得过。

打不过，没信心就要放过别人，日后下冷手！背后潜伏坑人做陷阱。

如果你坚持抛去底线，不管怎样都要心平气和的话，就减少和别人交流，甚至和别人的因果也尽量减少~比如别人要给你东西~要请你吃东西也尽量拒绝…等等……

尽量孤单一个人，然后冥想宇宙之大…世界之广。

念佛经等等的道经就别说了……越念越烦，假的要死！ 真能平心静气的经书也很难找。

生气时候要平静下来，就想想世界之广，自然美丽…宇宙壮丽，宇宙之大，就会发觉这是无比之小的事，然后就尽量平静下来吧。