很容易生闷气要怎样才能缓解
很容易生闷气要怎样才能缓解
很容易生闷气要怎样才能缓解，身体健康问题是大部分人都会关心的，生活中也有很多方面的东西可以在我们身体出现问题是帮助我们恢复起到一定的作用，以下很容易生闷气要怎样才能缓解。
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忍气法，气如下山之猛虎，当怒气来临之时，心中默念退一步海阔天空，把人打伤了要吃官司掏钱治病的。慢慢的火气也就小了。
容人法，火气上来时，心中想大肚能容天下事，宰相肚里能撑船。我不跟他们一般见识。
躲避法，无论在单位还是家里。发生争吵就难免说出尖酸刻薄的言语来。这就有可能引起不可制止的大怒来。遇到这种情况最好马上找借口离开是非之地，出去散散心，喝点茶，等气消了再回单位或者家中，这不是怕。是小不忍则乱大谋。出了大事后悔都晚了。
转移法。就是把注意力转移到其他方面。不要再去想这些生气的事了。
对比知足消气法，就是在对比中达到心理上的平衡。比如人们平时总说，人家骑马我骑驴，回头一看还有推车挑担的呢。作为骑驴的我也就知足常乐了。
牛角尖里退缩法。大多数人因事情想不通，容易钻入牛角尖里，越想越窄，越想越没出路。憋气窝火。因此凡事已经尽力，切不可钻牛角尖，退则海阔天空。要退一步退一万步去想去考虑。想的开事情慢慢 的过去了，心情自然就平静了。
生命世事对比法，如果你在气头特别想发火的时候，考虑考虑自己的身体，如果有高血压，心脏病，脑血栓等疾病。马上考虑如果生闷气容易造成自己死亡，那么生命最重要，就不要去生气了。等过些时候再想其他办法解决矛盾。
注意事项
了解生闷气的严重后果，采取豁达大度的人生态度，这才是爱生闷气者的养生之道。
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生闷气的解决方法
1、学会宣泄
有“气”闷在心里，不让它宣泄出来，那么时间久了不仅能把自己闷出病来，还有可能导致与家人之间产生矛盾，不利于关系的和谐。有些女人偏偏就是这个性格，面对职场中的是是非非，总是选择忍气吞声，把怒气带进家门，为了一点小事看不顺眼，就大发脾气，让家人遭池鱼之殃。
也有的人最初选择忍气吞声，到实在忍不下去了，彻底爆发，在公司拍桌大骂，拂袖而去，这样对个人和公司都不好。因此，心里有“气”的时候要学会在恰当的时间、恰当的地点将这些怒气发泄出来。
2、增强自信心
女人一旦生气，大多是因为她不能掌握事情的进展，缺乏自信。自认为糟糕没用的人，在与旁人互动时，才会产生一种负面关系。例如，其他同事一提出不同看法，或反驳自己的意见，就认为对方是故意这样做的，或者认为对方是故意在“找我麻烦”，甚至会联想到以握敬掘前自己反驳过这个人，因此他“今天借机报复”。
因此，要想不生气、少生气，就要增强自己的自信心。自信的人能以自我肯定的方式表现自段核己，既有助于工作，也能减少在职场产生怒气和纠纷。
3、学会积极倾听
善于倾听的女人到哪儿都会受到欢迎，那些不善于倾听的女人则极有可能到处碰壁。在与他人交谈时，如果一个人总是不停地讲话稿誉，那是非常不礼貌的。交谈就是指自己讲话的同时也要听对方讲话。倾听他人的讲话表示的是对他人的一种关心和尊重，因此，越是一个善于倾听他人意见的人，其人际关系往往就会越宽，就会越理想，也就会少生闷气。
4、正确看待差异
每个人都有自己的个性，有时候会因为彼此之间相差很大，而感觉对方什么地方都不对，常常因为别人自己生闷气。其实，有时候如果从另一种角度和眼光看对方，也许也就没有那么不对劲了。
人际沟通专家开出一条妙方：常对别人保持一颗“好奇心”，要深入了解对方的想法，不要把焦点一直放在自己和他人价值观或处事方法不同上，而要把与对方的谈话看成是寻找灵感的`过程，反而会有意外收获。
5、别让自己累坏
疲劳经常是压垮情绪的那根稻草。人在太疲劳的情况下，情绪会起起伏伏，一点儿小事都可能变成导火线，让怒气爆发出来，如果你的工作负荷太重，应该想办法调整，或者自己找到可以排解疲劳、重拾活力的方法或活动。
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生闷气怎么把气排出
生闷气能够经过许多方法将气排出来，例如点穴，找到双手的鱼际三边，然后按揉此穴并用力咳，觉得呛为止。还能够将用精络推拿的方法去选择调节，例如熏艾灸。
如果总是生闷气，一定要积极的调整，
首先应该及时转移注意力，做自己感兴趣或者计划要做的事情，比如出去旅游、看电影、和好朋友聚会等，这些活动可以有效的让自己转移注意力，不再过分关注生闷气的事情，
同时让自己的生活变得更加丰富，让自己的人生变得更加充实，才能够让自己变得更加快乐。也应该主动的做好自己应该做的事情，当自己总是生闷气的时候，一定要学会关注当下，为所当为，只有将自己应该做的事情，比如学习、工作、人际交往等做的比较好，才能收获事业的成功、收获友谊等，才能变得更加幸福。
也应该适当的运动，比如自己生闷气的时候打羽毛球、乒乓球或者游泳，这些运动都能够有效的缓解抑郁、紧张、焦虑等负面情绪，每周做两次以上的有氧运动，才会有更好的效果。以上的方法都可以，一定要选择适合自己的去做。
总是生闷气应该使用以下的方法进行解决：
一、适当运动，如果出现生闷气的问题，与其反复思考、忧虑，沉浸其中不能自拔，不如从这个问题中转移出去，适当做运动，比如跑步、瑜伽、打球等运动可以有效转移注意力、发泄负面情绪，同时让自己变得自信和快乐。
二、积极沟通，主要是在生闷气的时候选择和父母、家人、同事、朋友进行沟通和交流，寻求理解和帮助，尤其是家人的帮助和包容永远是精神支柱最大的来源。
三、适当做自己感兴趣或者已经计划好的事情，比如出去旅游、看电影、吃美食、打扮自己等，这些感兴趣和更有价值的事情只有努力去做才能够让自己变得充实，最终忘记生闷气的事情，变得快乐起来，以上所有的方法都是可以的。
