Question

大脑主要靠哪些糖类供给营养?

Answer 1

分类: 医疗健康 >> 人体常识
解析:

首先，我们要了解大脑营养的五种重要物质：

1）平衡的葡萄糖—这是大脑运转的动力。

2）必需脂肪酸—它可以保证你的大脑有充足的营养。

3）磷脂—这种记忆分子为你的大脑提供充足的能量。

4）氨基酸—这种物质操控着大脑的运转。

5）智慧营养素—包括维生素和矿物质，它们是大脑的“微调师”。

在我们的日常饮食中，复合碳水化合物是葡萄糖的最佳来源，鱼肉和鱼子中富含必需脂肪酸，蛋类以及组织器官中含有丰富的磷脂，氨基酸存在于各种含有蛋白质的食物中，维生素和矿物质则存在于多种全谷物、种子、坚果和蔬菜、水果中。