Question

晒太阳有什么好处

Answer 1

晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。

研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。

人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。

它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用，对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

此外，晒太阳能够预防皮肤病。

皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

阳光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强 *** ，提高 *** 质量。

阳光中的紫外线还可以 *** 骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

希望能够帮到您！