Question

失恋后，该如何调节情绪呢

Answer 1

自我安慰
如果失恋的悲伤太大，大到你无法承受，有可能你会通过迅速进入下一段恋情来逃避此刻的悲伤。如果悲伤能够表达出来，代表你正在慢慢接受分手的事实。这是你在无法面对分离所采取的自我保护措施。其实适当的悲伤和表达，更能缓解你的情绪问题。失恋了要学会自我安慰，这样才能调整好自己的心态。
自我暗示
失恋后，我们很可能会不自觉地给自己贴上标签。大多数人在失恋之后，由于太过悲都伤会给自己贴上“我很糟糕，不值得被爱” 的标签。其实，失恋后的真正痛苦并不来源于失恋本身，更多是来源于自己贴这些糟糕的标签，所以失恋后我们更多的要自我暗示”我是最好的，我值得被爱“。
转移注意力
有人说，工作是打败失恋最强有力的工具，这句话还是有一定道理的。不止是工作，丰富多彩的业余生活也是一种解脱的方法。参加一些讲座、公益活动，或者朋友同事的聚会。这些活动不仅能分散注意力，更能自我增值，让自己成为更好的人。
创造无他环境
恋爱行为学发现，最好的方法之一就是创造无他环境。很多失恋的人并不是自己想要沉浸在悲伤之中，而是现实中很多情况都让自己无法忽视失恋的问题。所以将和前任有关的物品全部清除，不让自己有睹物思人的机会，这样更能快刀斩乱麻，是走出失恋最快的一种方式。
进入新恋情
快速投入另一段恋情对自己的失恋有很大的帮助，由于刚刚失去了一段恋情，很多人更是因为觉得孤独才会更难过，但是一段新的恋情会让人又有被陪伴的感觉。因为这样你又有人关心了，又有人陪伴了，你关注的，不再是以前的那个人了，这样可以让你快速忘掉前任。

Answer 2

做自己喜欢的事情分散注意力