Question

怎样让孩子睡好觉？

Answer 1

1、睡眠环境：合适的睡眠需要合适的环境，一般适宜的环境，温度在24-26°C，湿度在40%-60%。若环境温度过高或者过低，孩子穿着过多或者过少，均会造成孩子不适感，影响到睡眠质量；
2、饮食方面：孩子良好的睡眠，需要充足、合理的饮食。如果孩子进食过多，造成胃食管反流，同时可能出现消化不良的症状，如呕吐、腹胀等。如果进食过少，孩子感到饥饿，也出现哭闹的情况，并且影响到营养摄入，生长发育可能受到影响；
3、适当户外活动：孩子的睡眠质量，与充足的户外活动有关，白天可适当参加户外活动。另外多晒太阳，有利于维生素D的合成，可以促进钙、磷的吸收和利用。并且外出活动消耗一定的体力，有助于提高睡眠质量。

Answer 2

晚上,我躺在床上；翻来覆去睡不着.白天的一幕又浮现在我的眼前……
今天,天气格外的晴朗,明亮,但空气中还含有一丝紧张的气氛,因为今天是我们全校同学的期中考试.清晨,我就早早地来到了班级,拿出语文、数学、英语书,面对着一排排密密麻麻的文字,我又开始如痴如醉的开始“啃书”了.
“请监考老师拿好数学试卷进教室!请监考老师那好数学试卷进教室!”那嘹亮的声音,又响在我的耳边,听到这个声音,我的心“砰砰砰”得跳个不停,情绪怎么也稳定不下来.只见监考老师一脸严肃地走进来,开始分发试卷,看到试卷,我心里不禁暗暗高兴,心想：哈哈,这张试卷可真简单啊!我一不做二不休,提起笔我就“大笔一挥”,做着做着,一道题却难住了我,我绞尽脑汁,也没想出来,眉头一皱,浮躁的心,又开始“发病”了,我不管“三七二十一”,“唰唰唰”,几下就把其它题给做完了.可是,那道题填答案的地方还是空空的,没有一丝我的笔迹,这下我可急了,心想：怎么办哪?怎么办哪?这道题我不会做!时间一点点过去了,“请监考老师收卷,请监考老师收卷!”完了完了,眼看组长一步步向我逼近,我着急的眼泪顿时已经充满了我的眼眶,我简单的想了一下,就把答案给写了下来,谁知,我刚写完,组长她那“无情”的手,“唰”地一下,把我的卷子给夺走了.这时,我的心仿佛被针狠狠地刺了一下,无比的疼,我恨不得马上大声喊道：“还给我啊!我还没改完呢!”突然,一个人用手拍了一下我的肩膀,我猛然一回头,哦,原来是张骏语,她一脸笑容的对我说：“诶,袁赟,你那道题怎么做的?就是那个点有几条平行线的那道题?”我一听,愣了,心想：怎么办啊?怎么办啊?就是那道题不会做,错了怎么办,总不能不告诉她答案吧?我便支支吾吾地说：“我我……我写的……嗯嗯,7条.”她突然瞪大了眼睛,对我大声地说：“啊?什么?应该是9条才对!”我听了,心一下子跳到了“嗓子眼”上,自己大声为自己辩解道：“不对!应该是7条呀!”她听了,摇摇头,走了……
到了中午,考卷发下来了,一个刺眼的分数亮在我的眼前,竟然是100分,我惊讶不已,说话舌头都打“结”了,张骏语她嘻嘻哈哈地对我说：“你多少啊?我96.那道题9条才是对的哦!”我一听,嘴巴一下子拉到了最大,我一脸喊冤的样子,奶声奶气地着说：“啊?我是100分,你不要告到老师那里了,求你了,求你了,下次老师批错你的时候,我也包庇!”她想了想,对我说：“不行……嗯,嗯,还是不可以!但是,看在你是我的好朋友的面子上,我我……我帮你保守秘密!”我一听,甭提多开心了,又是蹦又是跳的,可开心了……
到了晚上,我躺在床上,早早的进入了梦乡,我梦见了：张骏语去告发我,老师把我的分数扣到了0分,还把我狠狠地批评了一顿……我被惊醒了,我一骨碌从床上爬起来,看见得却是一双双愤怒的眼睛看着我,好像在说：“你的100分不是自己得来的!”我再也不敢看了,翻来覆去睡不着.白天的一幕又浮现在我的眼前……心想：明天我要告诉老师,她批错了这道题!
早上,我大清早就去了学校,把卷子毫不犹豫地给了老师,并说明了原因,老师脸上露出了甜甜的笑容,和蔼和亲的对我说：“你真个诚实的好孩子!这一分我不扣了,算诚实分送给你了!”我看了这个100分,不再恐惧,不再害怕,这个100分闪烁着独特的光芒,把这个100分显得更加得亮眼!
我得到了诚实,诚实这个独特的品质,是我们不可缺少的,但是,获取这个品质,就要做个诚实的人,只要知错就改,诚实这颗“闪闪之星”就会在你的身上闪烁着耀眼的光芒!