痛风需要注意什么事项
痛风需要注意什么事项
痛风需要注意什么事项，痛风是现代“第四高”衍生出来的疾病，在我们生活中越来越常见，痛风需要注意什么事项有很多的，我和大家一起来看看痛风需要注意什么事项。
痛风需要注意什么事项1
痛风患者需要注意饮食方面的事项：
由于嘌呤代谢的紊乱而导致尿酸含量的增加。所以患者需要控制嘌呤的摄入量，以此减少尿酸的合成，降低血尿酸水平。患者日常饮食应该以低嘌呤食物为主。可以多吃蔬菜、水果等，多喝水。有些食物嘌呤含量比较高，不可多吃。有些食物是有刺激性的，也不可多吃。
除了注意饮食，还需要注意以下方面的内容：
1、及时进行治疗，在医生的指导下用药。按时服药。若是在治疗期间有过敏情况的发生（比如：皮肤痒、疹等），需要立刻停药，并且告知医生。定时复查。
2、急性期，患者会感觉到疼痛，需要注意休息。休息是缓解疼痛的方法之一。
3、为了减少对痛风关节的压迫，减轻疼痛，可以使用支具。
4、患者在感觉到疼痛时，可以局部冰敷，以此缓解炎症、疼痛的症状。
5、不同的患者，痛风的关节可能不同，但是都需要保持患病部位的皮肤清洁。尽可能不要使得该部位受到刺激或者损伤。
另外，患者还需要了解一些痛风方面知识：
1、重男轻女。痛风患者中，男性居多。中老年男性得痛风的几率比女性大得多。随着生活水平的提高，不止中年男性可能患病，年轻人的患病率而在不断升高。
2、自下而上。痛风首次发病时，患者会感觉到是下肢关节先受累及，大多数情况下，跖趾关节是首发关节。从跖趾关节开始，慢慢的向上侵袭，依次是足背、踝、足跟、膝、腕、手指和肘关节。若是病情继续发展，四肢的任何关节都会累及。
3、擅长夜袭。经常夜间发病，即睡着睡着就感觉到关节疼痛，而且夜间疼痛的程度比较大，所以大多数患者会赶紧前往医院就诊。
4、自行缓解。大多数患者会有关节炎的相关症状。若是不进行治疗，大概在一周之后会有所缓解。
5、反复无常。关节炎会反复发作。一开始可能在经过一年或者更长的时间才复发，但是慢慢的，复发间隔的时间越来越短，即复发的频率增大。有时候是单一关节发作，但是也可能是多关节发作。
在发作期间，可以检测出关节滑液中有尿酸盐结晶。当结晶体沉积形成痛风结石时，意味着情况更加严重了，可能会导致关节畸形和残疾情况的发生，也可能因此而影响到肾脏，导致尿酸性肾结石、痛风性肾病的形成。
痛风需要注意什么事项2
禁止食用嘌呤高的食物
对于患有痛风的患者来说，不管是处于急性期还是缓解期。都应该禁止食用嘌呤高的食物，日常比较常见的嘌呤含量高的食物有动物的内脏、海鲜以及肉类浓汤等，对于痛风患者来说，食用这些食物会加重体内的尿酸含量，导致痛风越来越严重。
控制热量的摄入
痛风患者在生活中需要控制饮食热量的摄入，最好将自己的体重保持在理想范围内。要尽量少吃一些碳水化合物含量高的食物，并且对于蔗糖、蜂蜜等这些含有果糖高的食物，也要尽量少吃。这些食物在食用之后会加速尿酸的产生，对于痛风患者的病情控制是比较不利的。
禁止喝酒
这也是痛风患者必须注意的一件事情，痛风的人群喝酒的话会加重本身的.痛风现象，因为酒精会使得体内的乳酸堆积，从而抑制尿酸排泄，并且酒精还会促进体内的尿酸生成，因为酒精可以增加三磷酸腺苷降解，以此来导致体内的尿酸增加。
少吃火锅
痛风的人群在生活中一定要尽量避免食用火锅，因为火锅的配料多数是动物内脏、虾、贝类以及海鲜等，本身这些食物内的嘌呤就很高。痛风患者吃一顿火锅的话，会比正常餐的摄入嘌呤含量高10倍甚至是几十倍，有些人群会在吃火锅的时候喝汤。这就更加雪上加霜了，因为食物内的`嘌呤在炖煮的过程中会进入汤内，汤内的嘌呤含量也很高，这对于痛风患者可不是一件好事情。
降尿酸有2个好帮手
了解了一些痛风患者日常的饮食禁忌之后，再来了解下痛风患者在生活中有哪些需要注意的事情吧！
首先，痛风患者在生活中要注意保持足够的水分摄入。每天的尿量要保持在2L以上，这样一来有助于体内多余尿酸的排出。并且还可以有效的预防尿路结石的发生，对于痛风患者的病情控制较为有利。
其次，在生活中建议适当进行运动。在开始运动的时候要注意不要过于剧烈，随着体能的增加逐渐增加运动量。然后保持运动的规律性，切不可三天打鱼两天晒网。这是起不到好效果的，坚持规律的运动可以帮助体内的尿酸水平下降，对于痛风患者是非常有利的。
痛风需要注意什么事项3
痛风不能吃什么
1、患有痛风的病人最主要的就是少吃到有脂肪的食物，因为脂肪多会减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
2、每天要大量的喝水，及时的补充水分，少吃盐也是痛风的关键，我们每天应该要到达2000ml至3000ml，促进尿酸排除。吃盐量每天应该限制在2克至5克以内。
3、我们在日常的饮食中要避免吃一些动物的内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等这些食物，因为这个里面含有嘌呤，嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。
4、禁酒。少用强烈刺激的调味品或香料。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。另外，不宜使用抑制尿酸排出的药物。
5、忌食火锅，这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒，自然是火上添油了。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。
痛风的6大预防方法
1、防止受寒和过度劳累
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。
2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物
如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
3、防高血脂
痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，预防痛风发作。
4、禁过量饮酒
尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
5、控制体重，预防肥胖
因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
6、运动要适宜，防止剧烈运动
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
痛风患者饮食注意事项
1、保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
2、碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
3、蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
4、少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血脂者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
5、大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。
6、少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
7、禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
8、少用强烈刺激的调味品或香料。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作，应尽量少吃。
9、限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
10、不宜使用抑制尿酸排出的药物。
总结：相信大家已经知道了患有痛风的病人哪些食物是不能触碰的，但在日常的生活中我们一定要注意自己的饮食习惯，只有这样才能更好的控制痛风。上文中为大家介绍了几种可以预防痛风的方法，希望能对大家有所帮助。
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2024-11-25 广告
