维生素C咀嚼片有用吗?维生素C咀嚼片有什么作用
维生素C是人体非常重要的维生素,长期服用维生素C可以提高血管的弹性,防止皮下淤血,防止坏血病,维生素C还具有抗氧化的作用,能够帮助美白皮肤,增加人体的免疫功能!维生素咀嚼片能够让你通过口服的方式,轻松的补充维生素C的含量!方便便捷!维生素C的补充非常重要,有着超多作用,让我们一起来了解一下吧!
维生素C的作用如下:
1)具有抗氧化作用,减少自由基对身体的损害。
2)有助人体增强免疫能力,预防疾病。
3)有助促进胶原蛋白的合成,促进伤口愈合。
4)有助巩固结缔组织,保护骨骼、牙齿及牙龈健康。
5)促进铁质的吸收。
6)预防坏血病。
需要补充维生素C的人群:
1.肤色暗沉,粗糙发黄,没有光泽
2.常年接受紫外线照射(司机、室外上班族等等)
3.经常喝酒、吸烟的(男生们尤其注意啦)
4.经常熬夜人群
5.皱纹和色斑明显(尤其是干皮,易生皱纹和色斑)
6.免疫力低下,常发流感
7.牙龈经常肿痛发炎的
8.正在发育的青少年
维生素C能长期服用吗?
首先你要明确,自己是不是上述这些人之一,是否缺乏维生素C,如果是,而且你能够控制食用量,严格按照食用说明是可以的。
如果你体内并不缺乏,过量食用当然是有害的
饮食均衡是不是就不用补充维生素C了?
可是现实里,我们大多吃食堂、外卖,还有抽烟、喝酒,这些都会影响饮食均衡,所以还是需要额外补充的。