Question

吃完饭应该做什么

Answer 1

问题一：吃完饭最适合做什么？ 刚刚吃晚饭马上运动对胃不好，因为这个时候胃处于负荷较大的时候，不宜承受外来的冲击，震动，如果刚刚吃晚饭就运动，哪怕是快走，对胃的震动都会影响消化。慢走或者是站立时比较好的做法，也有人说坐着休息，但是从保持身材的观点来看，刚刚吃完饭，坐着容易产生腰部、小腹的赘肉，所以建议站立或者慢走20~30分钟。
港吃完饭容易犯困，因为消化运动的需要血液多流向胃，大脑暂时缺血，也就是缺少从血液中送来的氧。所以，不要马上用脑。可以放松一下，如果太困，最好不要爬着睡觉，压迫眼睛影响视力，条件允许，可以躺着或者半躺着困一下，（有可能发胖哦）1.不宜立即饮茶 饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含有大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收；鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。
2.不宜立即吸烟 饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液循环加快。此时吸烟，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。
3.不宜立即食冷饮 肠胃对冷热十发敏感，因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良，特别是老年人。
4.不宜立即吃水果 水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中。因为食物进入胃内，须经过1-2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2-3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利人体健康。
5.不宜立即刷牙 否则会使松驰的牙釉质受损。
6.不宜立即洗澡 洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能；若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。另外，还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。饭后1-3小时洗澡比较适宜。
7.不宜立即散步 饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液
8.不宜立即运动 饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动（即便是散步等轻微运动）会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响，长此下去甚至会引发胃病。因此，老年人用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。
9.不宜马上楹裤带 因为饭后立即楹裤带会使腹腔内压力突然下降，消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转、肠梗阻，以及导致胃下垂等。
10.不宜立即伏案工作 饭后马上伏案工作会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。
11.不宜立即看书读报 饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响食物消化。
12.不宜立即唱卡拉OK 首先，不论是在家吃饭或是到餐厅用餐，多数人都希望有一个静谧舒适的就餐环境，而卡......>>

问题二：吃完饭应该干什么？ 吃完饭不应该立即运动:不利肠胃消化. 不应该立即洗澡:温度变化对消化不利 不应该立即吃水果:导致消化不良 不应该立即刷牙;破坏珐琅质晶体 不应该立即抽烟:此时一支烟被人体吸收的毒素相当于平时的10倍 不能够立即卧下:易肥,导致肠胃功能受损 吃完饭后,坐下看上半小时电视或报纸，洗洗碗都很好.

问题三：吃完饭做什么? 很高兴能看到你这么提问，说明你是个上进的孩子，不想时间浪费了。所以如下是我的意见，仅供参考：
1、一�都是晚饭后，我们都知道干什么，正常的呢，是应该先饭后休息一下，半个小时左右在做别的，原因是什么呢？因为 饭后人体的消化系统正在工作，如果你不休息直接做的别的，那样你的消化系统将会减弱，可能是运动系统占主导地位，所以我们要先消化一下。
2、半个点后，我们可以选择出去散散步，看看周围的人都在做什么。这样我们才能有新的体会。
3、回来后，可以选择看看电视。也可以选在看看书。我个人建议最好是看看书，因为你的出众全靠你晚上的这几个小时都在干什么。所以，找些你想要学习打资料。好好的看一看。

问题四：吃完饭该做什么呢 看会电视～或者出去散散步～然后午睡一会儿～对身体好的～

问题五：吃完饭之后做什么最好 到处走走了，散散步，切勿整天坐著.

问题六：刚吃完饭做什么最好？ 刚吃完饭，可以稍稍坐一会，然后散步式走一走，慢走，一会儿就好。

问题七：晚上刚吃完饭可以做什么 刚吃完饭就运动是不对的！应该 *** 半个小时，期间可以看看电视、郸纸什么的，然后再散步、做家务之类的。因为刚吃完饭，肝中的血会流到消化系统中支持食物消化，如果运动，肝就要输出更多的血来提供能量来支持身体运动，长此以往，对肝不好，对身体也不好。注：肝主疏泄，藏血。

问题八：吃完饭做什么对身体好 饭之后做一些正确的运动不仅能够促进肠胃消化，还能够健身强体，对我们身体有很大的好处。
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主， *** 与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。

问题九：吃完饭最好做什么运动啊? 饭后宜欣赏音乐 《寿世保元》中：“脾好音声，闻声即动而磨食。”道家书中亦有“脾脏闻乐则磨”之说。从这里人们得到的启发是：柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性 *** 而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。 饭后宜摩腹 饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，均能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。 饭后漫走 孙思邈在《千金翼方》中曾强调：“食毕行步踟蹰(要走不走的样子)则长生”。可见，食后宜行步，行步宜缓慢，这对食物的消化和人体的养生是有利的。而食后急行会损害健康，引起疾病。