哑铃到了，是不是还需要个哑铃凳
哑铃到了，是不是还需要个哑铃凳
如果有也可以 没有的话也不是不行啊
举重床 哑铃凳
如果你不考虑经济因素的话，还是应该买的。
毕竟它们相互之间的功能不一样。
你找哑铃凳是吗？健身房要的是不是？
不是啊...是我自己想买..放在家里的
哑铃凳多宽合适
你是要躺的还是坐的，还是能两用的,只要不超过你的肩膀就行，便于你飞鸟。只要就行，都能用得住
哑铃凳能起到作用吗?
没啥用，
哑铃就是个随意，方便，配个哑铃凳是多余。
以前我就定做过，后来都没要。
哑铃凳的作用大么？
哑铃只能锻炼到 身体上半部分 下半部分顾及不到 如果真的只是练手臂肌肉 可以试试 引体向上 可以达到 锻炼手臂 腰腹部的作用~~ 见效成果 需时间累计 用哑铃锻炼手臂 请以突破极限为标准~~ 在做完后 感觉到肌肉膨胀 很紧的时候 拿上较轻的哑铃做一下适当的放松运动~~ 期间让肌肉 得到休息 不至于在做下一组哑铃的时候出现肌肉拉伤 休息时间可以做 俯卧撑 50 仰卧起坐 50+ 深蹲 50+（深蹲请拿轻哑铃双手平行，也可以不使用哑铃） 这样的组合 一次可以锻炼 (3+) (5-) 力量而行~~！时间见证成效~~~~！
哑铃凳的作用主要是让身体腾空，肘部可以低于胸部
哑铃凳制作方法
练习方法：
1.俯卧于平椅上，保持腹部位于平凳上部，并与之保持平行。保持胸部上方以及头部悬空于平凳的边缘之外。
2.双脚位于平椅下方，并钩住平凳以保持身体稳定，以此作为该动作的初始环节。将双手放置于头部两侧，并将双手手指与两耳接触。
3.弯曲双臂肘关节，并将肘关节向外支出，将身体的上部躯干向上抬起，离开平凳表面约8~12英寸。
4.将身体上部躯干缓慢、小心下移至初始位置。重复该组动作。
训练指导小贴士：
•练习时，避免出现屏息现象。当身体向上抬起时，呼气；当身体向下移动时，吸气。
•运动时所穿的健身鞋，最好是具备可以稳稳抓住平凳下表面性能的运动鞋。
训练对象：背部下方位置
注意：
•练习时，臀部及大腿部位始终处于紧张状态。
•练习时，身体的 *** 部位始终处于拉紧状态。
•练习时，始终保持头部位于中间位置。
避免：
•肩部向上抬起。
•臀部骨骼向上提起，离开平凳表面。
买来2个月多的哑铃和哑铃凳，打算卖怎么卖掉啊
找同城的交易呗，或者上网上卖。
买哑铃凳有用没用啊
挺好的，可以用来做哑铃卧推，也可以用来做哑铃划船，不用的时候，就可以当作凳子使用了
