黑豆浆可以和奶粉一起喝吗?
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不可以。
如果豆浆和奶粉冲到一起喝的话,两者中的成分会相互作用,破坏豆浆或者是奶粉中的成分,不利于更好的吸收。所以平时豆浆和奶粉和建议分开冲服,建议喝完一种之后,刷洗杯子,再充另外一种这样既能够达到补充营养的效果,又不容易造成营养流失。
黑豆浆中所富含的优质蛋白质,含有8种人体必需的氨基酸,对老年人保持神经健康,增强记忆力十分有益。黑豆浆中含有16种矿物质,钙、铁、磷等含量丰富,对维持老年人的神经、脏腑、骨骼和皮肤健康有着重要作用。
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注意事项:
1、忌喝超量:一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等现象。
2、忌冲红糖:红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,破坏营养成分。
3、忌空腹喝:空腹喝豆浆时,豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉,不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。
4、忌喝未煮熟的豆浆:没有煮熟的豆浆含有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并引起中毒症状。而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖。这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
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