中学生200米如何跑的更快
展开全部
1、 发展髋关节屈伸肌和腰腹肌力量，200米跑的支撑及腾空阶段都是两腿前后摆动的过程，腿蹬伸的步幅大小和频率的高低与髋关节力量大小有直接的关系，因此要专门发展这些肌肉的力量。
2、注意发展小腿肌群的力量，腰腹肌力量、肩带肌力量以及保持身体各肌群力量的相对平衡。在跑的支撑阶段，维持躯干姿势，保证大腿高抬以及有力的摆臂方面，小腿肌群、腰腹肌群、肩带肌群起着重要作用。
3、 掌握好合理、正确的技术动作要领，力量训练是短跑的基础，而专项力量能力的提高应作为短距运动员力量训练的重点，速
2、注意发展小腿肌群的力量，腰腹肌力量、肩带肌力量以及保持身体各肌群力量的相对平衡。在跑的支撑阶段，维持躯干姿势，保证大腿高抬以及有力的摆臂方面，小腿肌群、腰腹肌群、肩带肌群起着重要作用。
3、 掌握好合理、正确的技术动作要领，力量训练是短跑的基础，而专项力量能力的提高应作为短距运动员力量训练的重点，速
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
艾佳工业设计
2024-11-15 广告
艾佳设计（A+）（13535160069）成立于2018年，是一家专注于为客户提升产品力的创新设计公司，秉承以用户思维驱动创新为核心设计方法论，用创意为企业与用户之间搭建一座沟通桥梁，打造用户超预期的精品化产品是我们追求设计的态度，致力于为...
点击进入详情页
本回答由艾佳工业设计提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
