贫血应该吃什么食物补

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索马里军团1543
2022-01-04 · TA获得超过348个赞
知道小有建树答主
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一、贫血患者可以多吃哪些食物?

可以多吃胡萝卜,胡萝卜中含有丰富的营养物质,并且胡萝卜素的补血功效特别明显,胡萝卜的食用方法比较多,可以用胡萝卜煲汤,可以胡萝卜炒菜,还可以生吃胡萝卜。可以吃发菜,发菜治疗缺铁性贫血,功效是非常好的,发菜中含有大量的铁元素,能够有效的预防和缓解贫血现象。还可以多吃金针菇,金针菇中的铁元素十分丰富,比菠菜还要高,能满足人体所需要的蛋白质等营养。

二、轻微贫血患者可以多吃哪些水果?

可以多吃猕猴桃,猕猴桃有维C之王的称号。维C含量特别丰富,并且能够促进人体对铁的吸收,能够保护肝脏,预防贫血。可以多吃葡萄,葡萄中含有大量的葡萄糖以及人体所需要的微量元素磷、铁,氨基酸。对于贫血患者来说,是非常不错的滋补水果,多吃葡萄不仅能够补气血,而且能够强身健骨,增强体质。可以多吃樱桃,樱桃中的含铁量也十分丰富,能够改善贫血症状,并且能够美容养颜,淡化色斑,消除皱纹。让人时刻保持活力满满,可以多吃桑葚,桑葚的含铁量也很高,吃桑葚不仅能够预防贫血,而且能够让人体内的红细胞数量保持在健康的状态,而且桑葚中还含有大量的抗氧化剂,能够清除体内的废物垃圾,增强皮肤弹性。所以轻微贫血患者可以吃猕猴桃,葡萄,桑葚,胡萝卜,发菜,金针菇等食物,能够有效的缓解症状。

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