Question

女人内分泌失调吃什么

Answer 1

内分泌是负责调控动物体内各种生理功能正常运作的两大控制系统之一，由分泌激素（荷尔蒙）的无导管腺体（内分泌腺）所组成。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。

内分泌系统是一个很复杂的系统，它包括了很多内分泌腺体，比如说下丘脑，垂体，甲状腺，肾上腺，性腺等等。按内分泌腺体分泌的激素，如果发生紊乱，就会导致内分泌失调。内分泌失调的患者平时只要遵守正常的饮食规则，合理的摄入正常的微量元素，这样就可以了。

而如果要刻意的寻求维生素进行额外的补充，而来弥补因为内分泌失调所导致的维生素缺乏的，一般推荐服用维生素A，维生素B，维生素C，这几种维生素，因为这几种维生素身体的需求量是比较大的，而且参与到很多的生理作用，它们的缺乏对，身体的影响会更明显。因此内分泌失调的患者，如果要吃维生素，推荐维生素A，维生素B以及维生素C这几类。

另外还要调整好作息时间，做到早睡早起合理健康的饮食。在日常生活中可以适当的进行运动，能够提高身体的免疫能力，要避免辛辣刺激性的食物。可以多吃一些新鲜的水果，然后有效的改善内分泌失调所引起的身体不适的症状。 

Answer 2

1.蛋白质
　　由于女性的生理特征，容易发生内分泌失调，内分泌失调不仅影响身体健康，还会对心理情绪和日常生活产生重大影响。内分泌失调患者不仅要积极治疗，还要注意饮食，健康和科学的饮食有助于缓解内分泌失调，内分泌失调多吃蛋白质食物，鱼是富含蛋白质的食物之一，每周吃两次鱼有助于维持内分泌系统的平衡。
　　2.大豆
　　大豆进食后，在体内分泌更多的激素累，类似于女性体内的雌激素，食用大豆和豆制品还可以预防乳腺疾病有积极作用。
3.三七
　　三七含有蛋白质，氨基酸，三七皂苷，多糖和多种活性物质等，具有促进血液循环的作用。三七能净化血液，促进血液循环，祛瘀，对肤色暗沉，月经不调，皮肤粗糙，心烦等内分泌症状有良好的调理作用。
　　4.当归
　　当归是一种比较常见的中草药，当归是治疗女性妇科疾病的有效方法，是妇科常用的一种药，早期中医药大作“本草纲目”有当归的详细记载。
5.蜂王浆
　　蜂王浆含有黄体酮，雌二醇，睾酮等，对人体非常有益，建议中老年妇女也要多吃蜂皇浆，能够延缓衰老，蜂王浆的使用可促进新陈代谢和调节内分泌。
　　6.黑芝麻
　　黑芝麻具有补肾的作用，对内分泌有一定的调节作用。