Question

均衡营养是健康的关键？

Answer 1

想要饮食均衡最关键的就是合理搭配食物，不要经常吃熟悉的食物，对饮食均衡也有帮助。
很多人在饮食这方面没有上心，没有品尝过的食物就不敢去尝试，想要保持营养均衡很难。获取营养物质时要学会去尝试，多种类型的食物合理搭配。

食物多样化是平衡饮食的基础，每天食物中应包括奶类豆类和坚果类，蔬果类，油盐类，鱼肉和禽畜肉以及谷薯类的。巧妙搭配食物能增加食物品种数量，同时也能改善口感和风味，提高营养价值。

想要均衡饮食，不要某种类型摄入过多，每一种食物少量摄入，选择更多种类，能全面提供营养物质。
不要主食吃太多，而其他补充营养的食物没有胃口继续吃。

既想长时间保持食物多样化，又想维持饮食结构合理，为能防止食物品类重复，每天都能吃不同美食，不妨把同类食物互换着吃，牛羊肉和猪肉、鸡鸭鹅肉、鱼虾蟹类等水产品可以互换着吃；豆浆可以跟豆腐豆腐干或豆腐丝等其他豆类轮换着吃。

Answer 2

现在虽然人们的生活水平提高了，人们面对的食物也是多种多样，但很多人容易在饮食上失控，容易出现暴饮暴食的现象，还有的人以为饮食越丰富就会越健康。其实要想健康饮食，首先要牢记均衡饮食。