Question

吃糖多的危害有什么呢？

Answer 1

吃糖多的危害有什么呢？
吃糖过多有很多坏处，如：

1.吃糖多，如果不及时刷牙，很容易发生龋齿，造成牙齿的健康发生问题。

2.儿童进食量比较少，如果吃的糖过多，容易发生对其他食物的摄入不足，造成营养不良。

3.糖类物质多包括单糖、双糖、寡糖、多糖，这些糖类的物质在体内可以转变成脂肪。如果食用过多，造成脂肪堆积发生肥胖，容易产生脂肪肝。

4.由于吃糖多造成的肥胖、高胰岛素血症机体很容易发生慢性代谢性疾病，主要是对成年人，包括冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症，高尿酸血症。 进食大量高糖类的食物，可以使脂肪酸的合成增加，导致血浆极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和甘油三酯水平的升高，高密度脂蛋白水平的下降。所以，饮食中如果摄入了过多纯糖类的食物就容易导致出现高脂血症。
5.骨质疏松。骨质疏松是人体代谢的一部分,需要消耗多种维生素和矿物质来补充,吃太多甜食会导致骨质疏松。

6.加快皮肤老化。在短时间内大量的糖分进入血液,就会引起胰岛素生长因子水平升高,从而使表皮过度角化,皮脂分泌增多,堵塞毛孔,造成痘痘形成。此外,糖化会使胶原蛋白的质量下降,从而导致皮肤弹性下降,肤色变黄。

所以每天的饮食应该均衡，不要吃过多的糖。饮食当中合理搭配，注意锻炼身体，对身体才是最健康有意义的。

Answer 2

　　多吃糖比吸烟危害更大

　　甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了"戒糖"的口号。但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。
　　完全拒绝吃糖是一件困难的事，那么在日常生活中，我们到底该吃多少糖，什么样的糖更健康呢？
　　每天最好不要超过40克
　　"糖"的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。
　　几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30-40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。
　　30-40克的白糖是什么概念呢？在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30-40克糖的数量限制非常容易突破。
　　吃糖过多会导致骨折
　　精制后的白糖纯度非常高，能达到99％以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。
　　另一方面，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。
　　营养调查还发现，尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。
　　嗜甜与吸毒有同样的生理反应
　　贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。据研究表明，甜味是人类出生

Answer 3

在外国糖是合法的毒药，可以造成肥胖，牙齿有蛀牙，高血压。