Question

早睡早起有什么好处？

Answer 1

胆经循行的时刻是在23:00~1:00,是胆汁代谢的时间。此时人体进入睡眠后有利于胆汁的新陈代谢。气以壮胆,邪不能侵,胆气短,谋略而不能决。分前入睡,醒后头脑清醒,做事效率高,判断能力强。

2、肝排毒:凌晨1:00~3:00为丑时,是肝经循行的时刻。这个时候身体正处于睡眠状态,有利于肝脏排出毒素。肝主血,养肝养血在此睡眠状态下能使人心情愉悦,思维活跃,降低抑郁症的风险,使人气血充足。

3、肺的充盛:寅时为3:00~5:00,为肺经循行的时刻。十二流注以肺经为起点,也是阳气的开始,此时人体各部位的阳气开始上升,良好的睡眠有利于人们第二天早晨面色红润,精神充沛,抵抗力强。

4、促排便:5:00~7:00为卯时,此时为大肠经循行之时。大肠在经过肺经循行后进入兴奋状态后,肺气充足,可促进大便排泄。此时人们应该起床及时补充水分和食物,促进排便,排除体内新陈代谢废物。

Answer 2

早睡早起给我带来的好处：
第一、快乐感增强，一项最新的研究发现，无论是年轻人还是老年人，早睡早起的人情绪更加积极，自我健康感更好。早上能够沐浴晨光，可能是使心情舒畅的一个原因。

第二、学习成绩更好，对于一些学生的研究发现，早睡早起的大学生比熬夜的学生成绩更好。这些学生生活更加规律，能够准时上课，学习更加积极主动，而且没有熬夜带来的健康问题。

第三、身体的精力更加旺盛，早睡早起者醒得更快，头脑更清醒，能够更加快速的投入对注意力要求较高的活动，不容易犯困，精力更加旺盛。

第四、上午的学习和工作效率较高，早睡早起者可以完成晨跑，吃丰富的早餐，梳妆打扮自己，可以在上午完成更具挑战的学习或工作计划。

第五、做事情更加认真，一般来说早睡早起的人责任心可能更强，效率更高，目标更明确，更加注重细节。因为早睡早起者头脑更加清醒。如果遇到事情，会提前的计划，行动更加有效。

第六、早睡早起的人患抑郁症的风险更小，早睡早起的人做事一般井井有条，准备充分，极少会出现非常忙乱的情况，睡眠充足也是减少抑郁症的一大原因。

第七、早睡早起的人可能为人更加和谐，早睡早起的人不容易出现性格方面的阴暗面，不会出现过度的以自我为中心或者出现心理的不健康等。