如何增加一个人的自信？
自信要如何提升？
回答这个问题之前先来看一看什么是自信，自信是一个觉得很清楚，说起来很模糊的概念，简单地说，自信就是一个人对自己的积极评价。
然而，自信并不是一个专业的心理学术语，比较接近的概念是自尊，它包含了自我效能感和自我认同感两个维度，自我效能感指的是觉得自己是有能力的，是可以达成自己目标的；自我认同感指的是认为自己是有价值的，是受欢迎的，是被人喜欢的。这两者缺少任何一个都不是真正的自信。
那到底是什么因素在影响一个人的自信呢？
首当其冲的是过往的经历，意思是过去所做的事是成功多还是失败多，成功的经验越多就越有可能让自信更上一层楼，反之，过多的失败，往往会对自信造成不同程度的打击，当然这种程度也是因人而异，通常乐观的人受的影响会小一些。
其次是观察别人得到的经验，看到周围的人，特别是跟自己比较相似的人可以成功，会让自己更有信心，我也可以做到的，看到他们失败，会认为自己成功的希望也不大。
还有是别人的评价，很多时候我们也很难不受别人评价的影响，大家都说你很厉害很能干，你也会不自觉地对自己的评价会高一些，大家都说你不够好，你心里也难免会对自己产生怀疑。
最后是情绪状态的影响。心情好的时候，觉得可以无视一切困难，可以越挫越勇，心情低落的时候只会觉得怎么自己屡战屡败。
了解了什么是自信和影响自信的因素之后，再来看要如何提升自信。
首先，发展自己的专长。扎实的自信建立在真实的成功经验之上，如果没有任何的成功经验，自然也不会认为自己是有能力的，也不会有很高的自我效能感，培养自己的专长，让自己在感兴趣的领域之内找到真实的成就感。
第三，合理对待自己的不足。如果一直对自己的缺点耿耿于怀，当然也会对自信有很大影响。有一些我们在意的点确实无力改变，例如我觉得我长得不好看，我觉得我身高不够理想，我出身不够好，这些我再不甘心也无济于事，只有换个角度重新诠释，把原本的不足变成自己独有的特点，才能让自己散发自信的风采。另外有很多我们认为的缺点，其实是可以通过我们的努力改善的，比如身材啊技能啊等等，没有人是完美的，自信的人也不是完美无缺，但却可以接受自己的不足，并不断进步和完善。
第四，学会积极的自我对话。当心里冒出对自己的负面评价时，可以自己和自己说话，比如当心里冒出的念头是：我很糟糕，我很差劲，我怎么这也做不好，这时候就提醒自己：这不是我的强项，但我有其他优点，没有谁什么都会，我继续努力下次会做得更好。
自信的提升是一个长期的过程，只有持续的努力，才会变得越来越自信，以上提升自信的一些实际做法，提供参考。祝：早日变身自信达人。
增加一个人的自信，一般情况下，有自身因素和外部因素两种。
自身因素就是我们经常讲的内因了，这是提高一个人自信力的关键因素。我们生活的世界是丰富多彩也是纷繁复杂的，在生活、工作、学习时，会不可避免的和周围的事物发生关系，会产生矛盾和问题，我们就是在处理这些矛盾和问题中不断成长成熟，放飞希望，收获幸福，如果处理矛盾和问题的能力强，这个人外在表现的就是自信，反之也会表现出自卑、焦虑和不安，因此，增加自信的内因就是我们要勇敢面对矛盾和问题，认真的分析问题，研究问题，解决问题，要丰富自己的精神世界，加强学习和人生观价值观和世界观的改造，只有内心强大了，自信力自然也就提高了。
说起外部因素，理解起来相对来说比较简单。就是外部干预，采取接受教育，挫折训练，问题预案分析等等，现在有专门的机构在做这些，比如心理咨询机构，咨询师会根据你的具体情况，设置一些情境让你面对，提出解决方案，反复锻炼你应对危机的能力，很多可能都是你现在没有遇到过的，所以你在解决过程中充满了很多不确定性，但是由于有咨询师的引导，你会感觉心里是有底的，他们会让你在不知不觉中体会到解决问题后的成就感和获得感，这种潜移默化的能力可能在段时间内看不出来，但一旦你遇到了此类问题，在你的脑海里马上就会出现以前做预案时的”映像”，解决方案瞬时就会形成，这表现出来就是自信。
自信是一个微笑，让自己愉悦，也给人以温暖；自信是一种气质，让自己高贵，也给人以力量，自信也是一种爱，润泽自己的内心，也给人以精神享受。愿所有朋友每天都充满自信充满力量充满阳光！
自信是人对自身力量的一种确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。那么如何增加自信，使自己更加落落大方呢？
1.看清自己缺点，及时应对，做出更好改变
2.坚信自己，走自己的路，让别人说去吧
3.辩证看待人和事，一切瞬息变化
4.挤时间学习，知识改变命运
5.正视别人，与他人沟通，学会交流
6.当众发言，改进不足，坚持不懈
每天早晨对着镜子给自己一个微笑，每天对自己说这句话:我认为自己是什么样子，我就会是什么样子。你要对自己充满信心，你是全世界最伟大的人！
不自信根源是自卑 自卑是因为自己缺乏一些东西 说出来的话怕被别人笑话 太在乎别人的感受 如果自己能力够强 什么事都能够得心应手 周围投来的都是赞许的眼光 你还会不自信吗 所以归根结底还是要修炼内功 自己能力提升了 觉得自己比别人强了 自然就开始自信了
自信是由内在浑厚的气质烘托出来的。要有自信，要建立以下要素：
1. 建立渊博的 学识经验 基础：多读书、多学习，难者不知，知者不难。
2. 建立精湛的 实干能力 支柱：多闯荡、多实践，精益求精，熟能生巧，巧则自信。
3. 建立灵捷的 行动成功 作风：只有成功才是成功之母，总是失败只会打击自信心，所以，要养成“计划-实施-总结-改进”的良好习惯。
行为学疗法里面有个非常简单的办法可以增加自信，简单到大多数人都不信。
这个办法就是，在需要增加自信的时候，强迫自己把肩膀打开，挺胸抬头，坚持一个小时左右。
已经试过，真的好用。
如何增加一个人的自信，我认为，一个人的自信是慢慢培养和锻炼的，并不是与生俱来的。那么如何培养一个人的自信呢，其实道理很简单，就是把每件简单的事情做成功，做的事多了，成功的事就多了，成功的事情做多了，自信就自然来了。当你成为了一个自信的人，那么，做事的成功几率就越多，成功的事情越多，自信心就越强，形成了一个良性循环。从简单的，容易达成目标的事情做起吧！
想要拥有怎样的人生，你的目标能否全部实现，这一切都仰赖于“自我印象”。如果自我印象不是那么完美，即使得到机会，思考的第一步就是提升自我印象，像传送带一样将你运送到理想的未来。即使再如何磨炼自己的才能，你都无法走向理想中的人生。自信
几个方向，第一个可以多看一些传记书籍，比如稻盛和夫的活法，还是多和积极乐观的朋友在一起，让他的思维影响你，结交几个正能量的贵人，每天学会积极乐观的看待人生，多去尝试做一些自己曾经不敢尝试的事情。
增加一个人自信，一般情况下有两种情况，一个是自身因素一个是外部因素。
自身因素:好好学习，不断提高自已，历练自已。
外部因素:有引导，有鼓励，有激励。
