Question

男人吃什么生精和提高精子质量？

Answer 1

1、牡蛎

牡蛎有敛阴潜阳、涩涩止痛的作用。男性在怀孕期间，经常食用牡蛎，有助于提高精子的活性和数量，起到快速补充精子和生精的作用。此外，牡蛎中含有大量的牛磺酸、维生素B和钙、磷、铁等微量元素，对提高精子质量也大有裨益。

2、松子

松子是一种壮阳补骨的食物。能有效缓解食欲不振、失眠多梦、遗精盗汗等男性体虚症状，起到提高免疫功能、延缓衰老的作用。此外，松仁中含有的大量不饱和脂肪酸、优质蛋白质等营养成分也能有效促进精子的生长发育。

3、贻贝

贻贝又称珍珠菜、贝壳菜，一般指贻贝的干品，是一种常见的海鲜。但猜测含有大量的蛋白质、维生素B、碘、锌、铁、钙、磷等营养成分。，具有温肾固精、益气补虚的功效，能促进男性精子的合成和生长，提高精子活力。

Answer 2

我可以给你一些参考

追答

吃益生谷的妥金有利于生精和提高精子质量呀，因为吃这种可以帮助补充维生素、微量元素、矿物质等。