Question

长时间玩电脑，眼睛干涩

Answer 1

长时间看电脑、看电视，都会让眼睛不适。不但会让眼睛
干涩、胀痛，还会让人出现头痛、失眠现象，甚至让人全身疲惫，怎么样才能有效的保护眼睛呢，请看看下面这些小方法：
用眼过度会让眼睛长时间聚
焦时，肌肉的紧张度会降低，影响大脑皮层调节肌肉运动的区域，从而使神经的兴奋性下降，使其对颈部、肩部肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高。当这种紧
张长期不能缓解时，相应部位就会出现慢性疼痛。从中医角度来说，五脏六腑之精气皆注于目，是指眼睛与身体经脉相连通，眼睛过于劳累就会牵连五脏六腑。当双
眼疲劳时，眼眶周围会难受、疼痛，眉心酸胀，出现怕光、流泪等症状，还会面色暗黄、头晕眼花、颈肩酸痛、全身困乏等。
含有维生素C的食物对眼睛有益。
维生素C是组成眼球
水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最
高。除了这些食物，建议多吃些猪肝、鸡肝等以及牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物;菊花、枸杞有明目之功效，可以用其泡水喝。
丰富的钙粉对
眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加
钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。
要想更好的保护眼睛，还应注意不要长时间高强度用眼，看电
脑、电视别超2个小时，每隔45分钟休息10分钟，可以看看远处做做眼保健操。
祝您身体健康
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Answer 2

打游戏比较多，就会导致眼睛酸胀不适，眼睛不舒服的话，要学会缓解眼疲劳的办法，可以尝试以下方法：

• 休息眼睛。工作完后应该尽量多休息眼睛，让眼睛得到充分的休息。

• 注意眼部护理。可以使用眼膜、眼部按摩器等眼部保健产品，比如“极舒眼道”可以帮助缓解眼睛疲劳。

• 多喝水。保持身体水分充足有助于缓解眼睛疲劳，因为眼睛部位的肌肤较薄，容易受到干渴的影响。

• 注意作息规律。尽量保证足够的睡眠，并且保持良好的作息规律。

• 少食刺激性食物。少食刺激性食物，如辣椒、葱蒜等，可以减少眼睛的刺激，缓解眼睛疲劳。

总的来说，如果天天打游戏比较久，眼睛疲劳，可以尝试上述方法，帮助缓解眼睛疲劳。但是，最好的办法还是尽量保证充足的睡眠和良好的作息规律，并且使用一些正规的眼部护理产品来帮助保护眼睛。