如果一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？不妨听听医生怎么说
吸烟喝酒有害 健康 ，这也是众所周知的。但是也有很多人却肆无忌惮的吸烟喝酒，认为根本不会伤害 健康 ，也有一些老年人一辈子吸烟喝酒，如今还是非常长寿，觉得不沾烟酒的话，反而寿命更短。
听到了这种说法是不是觉得非常可笑呢？其实吸烟喝酒对身体的伤害这也是权威机构所在宣传的，所以为了 健康 着想也是要及时戒掉的，这样才有利于保护身体 健康 。
说到这里，可能很多人会问，如果说一辈子不吸烟不喝酒的话，那是不是会活得更久呢？关于这个说法到底事实如何呢？一起来了解一下吧。
其实针对这个问题，我国也是进行了一项长达4年的调查研究，在这项研究中研究人员对全国各地区的300多名百岁老人进行了跟踪调查，并且也是撰写了研究报告。
在报告中指出，各大部分百岁老人的生活习惯都是比较 健康 的，其中不喝酒不吸烟的，人均饮食高达75%左右，由此可见，不吸烟不喝酒确实有利于个人 健康 ，有利于延长寿命。
可能说到这里，很多人会比较疑惑，那为什么有些人吸烟喝酒的话，依旧还能够活很久呢？其实这与以下几个原因也有着密切的联系。
1、基因天赋
美国加州大学的研究人员，曾经也是对这个问题进行了调查，对比了100多名长期吸烟，但年龄处在80岁以上的长寿老人和700多名同样吸烟但寿命不足70岁的老人。
经过漫长的研究发现长寿的吸烟，这体内细胞端粒更多拥有强悍的修复能力，能够凭借个人的天赋，抵消烟酒对身体的伤害。
所以这也是基因上的优势，并不是说吸烟喝酒不会对身体伤害，当然不可能每个人都有这种优势，所以为了 健康 着想还是要及时戒烟戒酒。
2、长寿原因并不单一
及时辛焱并不能够完全决定生命的长短，人的生命还会受到其他因素的影响，比如说饮食环境等各项因素的影响之下，也会决定人们的最终寿命，所以说吸烟喝酒这个条件也是比较片面的，不能够以偏概全。
3、幸存者偏差
根据世卫统计表明，约有1/3的吸烟者因患疾病而死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者的平均寿命缩短10年，酒精对于身体的伤害也是比较大的。所以由此可见，对于一些长期吸烟喝酒却十分长寿的人群而言，也是一种“幸存者”。
由此可见，吸烟喝酒反而会让人长寿这个说法也是不可信的，为了个人 健康 着想也是要及时戒烟戒酒，当然除了这点之外，在日常生活中也要坚持做好以下几件事。
1、良好的饮食习惯
对于一些老年人来说上了年纪若想 养生 的话一定要学会调节合理均衡的意识，因为现在大多数老年人都是偏爱素食，认为常吃蔬菜有利于身体 健康 。
但是长期拒绝肉类的话，也会导致蛋白质缺乏，造成贫血，身体乏力等问题，反而导致各种疾病的问题产生，所以在生活中也要注重荤素搭配，合理饮食，才有利于 养生 。
2、适当的运动
对一些百岁老人来说，在日常生活中也要注重适当的散步，俗话说生命在于运动，坚持运动能够增强自身抵抗力和免疫力，抵抗有害细菌的入侵，降低患病几率。
同时也能够帮助增强自身的代谢能力，加速毒素排出，减轻身体的负担，起到一定的 养生 效果，长寿也会更加青睐你。
3、优质睡眠
人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，所以若想养护身体，保证优质充足睡眠也是非常重要的，这样才有利于各项器官正常的修复和排毒，也有利于呵护个人 健康 ，养成长寿体质。
4、乐观心态
俗话说：笑一笑十年少。所以对于老年人来说，要想长寿乐观心态也是至关重要的，保证乐观的情绪，积极的面对生活，这样也有利于呵护身体的 健康 ，让你保持年轻状态长寿，也会更加青睐你。
5、坚持泡脚
脚底有很多穴位，坚持泡泡脚，能够帮助刺激脚底的穴位，维持身体正常的功能运转，利于身体 健康 。
所以对于老年人来说若想 养生 保健的话，在日常生活中也要养成坚持泡脚的好习惯，这样才有利于起到一定的 养生 效果，也能够提高优质的睡眠，呵护个人 健康 。
6、注重保暖
现在天气越来越寒冷，如果不注意保暖，很容易导致寒冷空气入侵体内对身体造成严重的影响，所以在生活中要注重做好保暖的工作，这样才可以避免寒气入侵，维持各项器官的正常运作，呵护个人 健康 。
7、多喝水
水是生命之源，多喝水能够帮助维持正常的功能运转，同时也能够增强自身代谢，加速毒素排出，减轻身体的负担，所以上了年纪之后，保证充足的水分摄入有利于身体 健康 长寿也会更加青睐你。
关于 养生 ，你还有哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。
