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核桃的功效与作用及禁忌

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核桃的功效与作用及禁忌

　　核桃的功效与作用及禁忌，相信大家都对核桃的功效和作用有一定的了解，但只了解表面的作用是远远不够的，核桃的功效和作用都是有迹可循的，了解核桃本身才能够利用好它的功效，下面是关于核桃的功效与作用及禁忌，希望对你有帮助！

　　核桃的功效与作用及禁忌1

　　 核桃的营养成分

　　核桃营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、糖类、多种维生素、胡萝卜素、脂肪以及钙、铁、磷、铜、镁、钾等人体必需的矿物质。据测定，每100g核桃仁含蛋白质15g、脂肪58.6g、碳水化合物26.2、纤维素9.6g、维生素E65mg、钙57mg、磷329mg、钾237mg、维生素A5mg、胡萝卜素30mg、镁306mg、铁6.8mg、钠250.7mg、锌6.42mg及硫胺素、核黄素、B族维生素、硒、碘、铜、锰等。

　　 核桃的功效与作用

　　 益智健脑

　　人体大脑组织的脂类物质中，ω-3脂肪酸约占20%左右，缺乏ω-3脂肪酸将影响记忆力和思维力，影响智力发育。而核桃中的ω-3脂肪酸含量丰富，经常食用核桃可以改善记忆力和学习能力。

　　 生发乌发

　　头发的主要成分蛋白质，当人体缺乏蛋白质和微量元素时候就会出现断发、毛躁、分叉、脱发等症状。《黄帝内经》中讲核桃补肾补脑、益气养血、润肤黑发。肾主发，多吃核桃可增强肾气，补益发质。核桃中蛋白质和微量元素含量丰富，坚持食用可以维护头皮和头发健康，对白发、头发枯燥有良好疗效。

　　 润肤防衰老

　　核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E、维生素B以及微量元素，能有效保持肌肤弹性和润泽，防止皮肤粗糙干燥产生皱纹，所以被称为“长寿果”。

　　 预防心血管疾病

　　核桃中含有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化剂，可以减少肠道对胆固醇的吸收，对保护心血管预防动脉硬化、冠心病和高血压有益。美国饮食协会建议人们每周最好吃3次核桃，能有效预防中风、老年痴呆等症。

　　 补肾

　　历代医学家都认为核桃油补肾的作用。核桃中ω-3脂肪酸含量可观，ω-3脂肪酸有提高精子成熟度和精子膜功能的作用。

　　 核桃的.食用禁忌

　　 1、忌大量食用

　　核桃的蛋白质和脂肪含量高，一次吃太多会消化不良。每天食用不超过4颗核桃为宜，同时应注意减少其他脂肪摄入，以免热量过高。

　　 2、上火、腹泻患者不宜食用

　　核桃性温，含油脂高，吃了会上火生痰，阴虚火旺、痰热咳嗽、痰湿、腹泻等症患者不宜吃核桃。

　　提醒：吃核桃应坚持长期适量服用，核桃仁表面的皮不要剥掉。

　　核桃的功效与作用及禁忌2

　　 核桃怎么吃好核桃的功效

　　核桃可以强化肾脏，强化腰部。 它还可以缓解咳嗽和哮喘。 它还可用于治疗肾虚和咳嗽，以及阳痿和早泄。 此外，核桃还可以对抗癌症。 它含有不饱和脂肪酸，可用于人体。 亚硝酸盐的分解可以抑制癌细胞的形成，对癌症有明显的预防作用。

　　 核桃可以直接吃

　　核桃是一种可以直接食用的食物。 通常，每个人都可以去掉它的外壳，然后直接吃核桃仁，这样可以起到明显的滋补作用，从而可以显着提高身体素质。 平时吃核桃适量，每天吃五六个恰到好处，过多的食物不利于人体对其营养素的吸收和利用。

　　 核桃治病的吃法

　　核桃也可以用作治疗人类泌尿系结石的药物。 在处理中，可将1升核桃加入细米中制成粥，然后食用。 此外，核桃可以止血，对女性血液塌陷有很好的治疗效果。 在处理过程中，你可以拿15个核桃，把它们放在灯上做灰，然后直接用温酒送它们。 发挥出色的止血作用。