Question

喝碳酸饮料有什么危害啊？

Answer 1

喝碳酸饮料的危害在于其中含糖量非常高，在不同时间饮入会对摄食中枢和饱中枢发送不同的信号，影响人到正餐时后摄入食物的量，主要表现为对食物缺乏兴趣不吃饭，或是对食物产生极大兴趣暴饮暴食，对人的体重有着明显的影响。摄食中枢与饱中枢的神经元活动具有相互制约的关系，而且这些神经元对血糖水平敏感。
人在长时间不进食的时候，血糖水平降低，摄食中枢区域神经元频率就会增加，而饱中枢区域神经元就会减少，人的饥饿感就会逐渐产生，提醒人需要食物的摄入。当人体血糖水平升高时，则摄食中枢区域神经元频率就会减少，而饱中枢神经元频率增多，你也就会进入饱腹状态。
如果，人在产生之前喝入大量含糖的饮料，血糖就会维持在正常水平，饥饿感就不会很强烈，甚至对食物缺乏兴趣，吃两口饭就不想继续吃下去。长此以往下去，人就会因为膳食问题，导致人出现营养不良的情况。
冰凉的碳酸饮料是非常开胃的，在吃饭的时候饮用，对食物的兴趣就会大大提升，容易出现暴饮暴食的情况，导致血糖还没升起来产生饱腹感时就已经食用了大量的食物，消化完热量一堆积起来，肥胖的问题也就此产生。
以上的情况都跟喝碳酸饮料的量和时间段有着密不可分的关系，所以不能抛开影响的因素直接谈结果。合理调整饮料饮用的时间段，控制好饮料喝入的量是不会有什么危害出现的，只有无节制的饮用才会有危害。

Answer 2

日常生活中喝碳酸水的好处有：
　　1、藉由饮用碳酸水抑制食欲：一般人肥胖的主因，往往是因为出现饥饿感，或是食欲激增，不知不觉吃进过多的热量。但你知道吗?人需要进食是因为两种体内机制作用所引起的反应，一种是饥饿所引起的胃痛、另一种则是口渴的感觉。身体在这两种情况下都会产生组织胺，它是种神经传导物质，会影响到大脑中枢，传递出让人想要进食的讯息，因此当你错把体内口渴的感觉当作是饥饿时，就会出现误食过多的状态。而碳酸水的主要作用正是适时补充水分、并增加体内饱足感以抑制食欲，让身体不会摄取过多热量，进而达到辅助减肥的功效。
　　2、藉由饮用碳酸水改善便秘情况：早上起床立刻饮用碳酸水，可以传达给肠胃强烈刺激，让胃部因为血液循环变快，加速消化及蠕动以增加排便。当体内没有多余的废物囤积，身体自然会显得轻盈纤瘦!因此透过多喝碳酸水可以让消化以及排泄系统更加正常。
　　3、藉由饮用碳酸水增加体内脂肪消耗量：研究显示，一杯500cc碳酸水可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时，接着体内就会分泌肾上腺素使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，促使体重明显减少。与节食相较，利用这种方式所减下的体重会较稳定而持久。但要注意的是，请一定要选择不含糖分的碳酸水，才不会因为摄取过多糖分，造成脂肪囤积的反效果。
现代人往往因为工作压力过大而造成过度的饮食，尤其是在晚餐时刻，摄取过多的食物堆积在胃肠无法消化，甚至成为多余脂肪。因此，建议晚餐的饮食尽量以清淡为主，把握高纤低卡的原则，如果确实感到很肌饿的话，可以在餐前先喝下碳酸水，以增加饱足感!