Question

青春期的小朋友有没有长高的方法？

Answer 1

人的身高是遗传因素和环境等因素决定的。青春期这个阶段是骨骼生长的高峰时期，如果想在青春期长高，可以从以下方面多多注意。

一、要增加体育运动，多做有氧运动和抗阻运动，每天坚持跑步30分钟，多参加篮球、羽毛球等一些户外运动，刺激骨骼发育。

二、要注意日光照射，日光照射可以使皮肤当中的维生素D变为活性的维生素D，可以促进钙的吸收和利用，加速生长。

三、注意加强营养，营养均衡，多补充优质蛋白质、维生素及含钙高的食物，比如：牛奶、蛋类、肉类及蔬果类，不挑食，饮食多样化。

四、平时生活规律 睡眠充足，保持平和积极向上的心态。

Answer 2

如果孩子正处于青春期，长高的方法有很多，首先孩子应该有一个良好的作息习惯，不抽烟，不喝酒，最好每天保证八小时的睡眠时间，同时应该补充充分的营养以及足够的运动锻炼如跳操，特浦拉伸，跳绳，羽毛球，才是最健康、最科学的长高方法

Answer 3

可以每天让孩子至少喝一杯牛奶，吃一些富含蛋白质、钙质、维生素的食物，同时应该多做能拉伸关节的运动，比如跳高、跳远、打篮球、特浦拉伸等运动