Question

刚进入大学心理出现的问题？

“熬过高三进入大学后，感觉自己一身轻松，获得了全新的自由。上大学前就听上大 学的邻居哥哥说过，大学课程不难学，就算平时逃课或者不认真听课，考试前一个月努力 复习就能考试过关。带着这样的侥幸心理，我在大一上学期经常和班上的同学上课组团玩 游戏，由于自制力比较差，有时候还因为晚上玩游戏太晚睡觉，导致第二天不想起床而逃 课。到大一学期末的时候，我计划着努力复习考个好成绩，没想到根本静不下心来，不知 道该如何入手复习，考试的时候大脑感觉一片空白，结果大一上学期考试就挂了四门课程， 连自己最擅长的数学也不及格，心里真是觉得羞愧不已，觉得自己很失败，常常感到后悔、 内疚，情绪低落并且无法入睡，不知道该怎么面对父母。”
请结合以上案例，分析该生存在何种心理问题，如何帮助他重塑健康的心理。结合自 身的实际情况，谈谈你计划怎样规划过好你的大学生活。(字数 1000 左右)

Answer 1

通过分析以上案例，该学生存在以下心理问题：
1. 侥幸心理：该学生对大学课程的难度有错误的认识，以为只要在考试前一个月努力复习就能过关。这种侥幸心理导致他在大一上学期没有认真学习，而是过于放纵自己的娱乐活动。
2. 自制力不足：由于缺乏自制力，该学生经常玩游戏过夜，导致第二天逃课。这种行为影响了他的学习态度和学习效果。
3. 学习焦虑：在大一学期末，该学生意识到自己没有准备好考试，却不知道如何入手复习。这种焦虑感导致他在考试时大脑一片空白，最终导致四门课程的挂科。
为帮助该学生重塑健康的心理，可以采取以下措施：
1. 重新认识大学生活：帮助学生树立正确的大学学习观念，明确大学课程的重要性和难度。引导他意识到只有通过认真学习才能取得好的成绩。
2. 培养自制力：通过制定合理的学习和娱乐计划，帮助学生建立起良好的自制力。可以鼓励他设定目标、制定计划，并监督执行。
3. 学习方法指导：提供学习方法和技巧的指导，教会学生如何高效地复习和备考。可以通过辅导班、学习小组等方式帮助学生掌握有效的学习方法。
4. 管理焦虑情绪：帮助学生认识到焦虑情绪对学习的负面影响，并提供应对焦虑的方法和技巧，如深呼吸、放松训练等。
5. 家长支持：与学生的父母进行沟通，让他们了解学生的困境和心理问题，共同制定解决方案，提供支持和鼓励。
针对我自身的实际情况，我计划通过以下方式规划好我的大学生活：
1. 设定目标：明确自己的学业目标和个人发展目标，制定长期和短期的目标计划。
2. 学习规划：合理安排学习时间，制定学习计划和备考计划。按计划认真学习，充分利用课余时间进行复习和提高自己的学习效率。
3. 自律和自制力：培养良好的自律和自制力，避免过度沉迷于娱乐活动，合理安排娱乐时间。
4. 寻求帮助：积极寻求老师、同学和辅导员的帮助和指导，及时解决学习和生活中的困难。
5. 平衡生活：保持身心健康，合理安排休息时间，参加一些兴趣爱好的活动，与朋友建立良好的社交关系。
6. 积极心态：保持积极的心态，面对挑战和困难时保持乐观，相信自己能够克服困难并取得好的成绩。
通过以上规划，我希望能够在大学生活中取得好的学业成绩，同时充实自己的个人发展。