Question

打坐的正确方法

Answer 1

5

脊椎——直而不僵

在打坐的时候，当注意身体挺直，不要让身体任意弯曲，只有身体顺直，经脉气血才会通顺。

6

肩膀——稍微张开

将两肩自然舒张，不必要特意去挺胸，使上半身处于一种自然的松弛状态。

7

下颚——轻微内收

打坐是头部保持在身体的正中线香，不俯仰，不歪斜。脊柱要直，但颈部可微微自然想前弯，这样下颚会自然微收，既有利于颈椎正直，也可以减轻颈动脉压迫，减缓生理活动，便于让人平静下来。

8

目光——半闭办合

打坐时双眼不要完全闭合，保持半开半合的状态，以能看到身前约3米左右的距离为佳。