倒班对健康有何影响呢?

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萌蠢小吃货哦

2023-02-04 · TA获得超过297个赞
知道小有建树答主
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很多频繁倒班的人都会发现,值一个夜班后自己的身体状态好几天都调整不回来,而且还容易出现躁动不安、易怒等问题。养生专家表示,倒班会打乱人的正常生物钟,引起很多健康问题,那么倒班对身体究竟都有哪些危害呢?
 有损记忆力
  研究者发现,长期倒班会导致大脑衰老,使记忆丧失和思维能力受损。倒班工作时间越长,对脑力的影响越大。按照因年龄增长导致的认识自动下降来评分,超过10年的受试者记忆力倒退了6.5年。
倒班对身体有何害处
  易诱发癌症
  在诱发癌症因素里面,倒班工作竟然和甲醛等19种化学品同时上榜。国际癌症研究机构曾指出,倒班可能会诱发癌症。这是因为倒班会使得人体生物钟被打乱,从而导致内分泌系统紊乱容易诱发癌症。
  睡眠障碍
  很多倒班的人都有这样的感受:值完一个夜班后,即使睡一整天,有时还是感觉很难完全恢复体力。导致这种情况的出现,主要是由于白天光线强、外界比较嘈杂,容易影响睡眠即深度睡眠不足,因此使人很难在白天把觉补回来。
  消化功能紊乱
  生物钟不仅调节着身体的警觉水平,也影响着消化功能等各种人体功能。例如,正常情况下,白天吃饭时,身体的消化过程会正常进行,但若突然改在夜间吃饭,消化功能就会减弱很多。生物钟为你的身体创造出一个有着健康节奏的微细生态环境,但若经常作息混乱,你自己内部的生态环境就遭到了破坏。
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