Question

肠胃不好吃点什么饭好？

Answer 1

一、食物：

1、猴头菇。猴头菇是一类具有护胃功能的可食用菌类，其含有的猴头菇多糖具有调整肠道菌群和保护胃黏膜的作用，是肠胃炎、胃溃疡人群的理想调理食物。

2、南瓜。南瓜中含有的果胶具有保护胃黏膜的作用，可以帮助促进溃疡面愈合，因而对于胃溃疡的人群来说，日常吃些南瓜有助于改善病情。

3、山药。山药中含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶等物质能够帮助胃肠消化，增进肠胃消化吸收的功能。

4、小米粥。小米粥具有健脾和胃、补益虚损的功效。对于脾胃不佳的人群，日常吃些小米粥既可以起到养胃的作用，还有着一定的滋补效果。

Answer 2

当您有肠胃问题时，应该选择易于消化、富含营养、不易刺激胃肠的食物。建议您可以选择下列食物:

• 米饭、面条、馒头等易消化的碳水化合物

• 清淡的热菜，如煮蛋、炖鸡肉、蒸鱼等

• 新鲜水果和蔬菜

• 用水煮的豆类，如绿豆、黄豆等

• 低脂肪的乳制品，如酸奶、豆浆等

需要注意的是，您还应该避免食用刺激性食物，如辛辣食品、油腻食物、咖啡、酒等。