冬天要多运动吗?

 我来答
一笑生陶伯
高能答主

2023-02-06 · 最想被夸「你懂的真多」
知道大有可为答主
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《黄帝内经》指出:“春生,夏长,秋收,冬藏。”
那么,冬天该静养吗?是的。但是必须要说明的是,静养,不是指养身,更重要的是指养心。
我国是一个农业国。春种秋收。一旦到了冬天,那就是农活告了一个段落(周期)。人们就不需要再为种植而操心。这个时候就可以用来休息,调心。让自己的心情愉快,趁着秋收的幸福感,快快陶然过个年。这就是心情的调节。是不是要多运动。每个人有每个人不同的生活习惯。那就不要打乱自己的原来的生活节奏。切记不要刻意的去增加自己的运动量。
原来的运动爱好者,绝对不要增加自己的运动量,用你身体处于冬藏时段。按中医的说法,精气神的循环会有所减缓,有所收敛。所以可以适当的减少一些运动量。
因为我们要静养。静下心来,调息调气调精。中华武术的太极确实很有作用。练一练丹田之气,是相当有好处的。
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