Question

冬天要多运动吗？

Answer 1

《黄帝内经》指出：“春生，夏长，秋收，冬藏。”
那么，冬天该静养吗？是的。但是必须要说明的是，静养，不是指养身，更重要的是指养心。
我国是一个农业国。春种秋收。一旦到了冬天，那就是农活告了一个段落（周期）。人们就不需要再为种植而操心。这个时候就可以用来休息，调心。让自己的心情愉快，趁着秋收的幸福感，快快陶然过个年。这就是心情的调节。是不是要多运动。每个人有每个人不同的生活习惯。那就不要打乱自己的原来的生活节奏。切记不要刻意的去增加自己的运动量。
原来的运动爱好者，绝对不要增加自己的运动量，用你身体处于冬藏时段。按中医的说法，精气神的循环会有所减缓，有所收敛。所以可以适当的减少一些运动量。
因为我们要静养。静下心来，调息调气调精。中华武术的太极确实很有作用。练一练丹田之气，是相当有好处的。