Question

经常熬夜是不是对身体不好啊？

Answer 1

每天少睡一两个小时也算是熬夜，一般成年人每天睡7到8个小时是最合理的。如果晚上十一二点还不睡觉，每天睡觉低于七个小时，那么对身体健康是有很大的伤害的。

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熬夜的危害有皮肤、肝脏、胃肠道以及记忆力等受损，具体如下：

1.皮肤受损：长期熬夜可使皮肤暗淡、黑色素沉积、皮肤弹性减弱，出现色斑、粉刺等，影响到人的外貌。

2.肝脏受损：夜间是肝脏自我修复的时间段，若是未能得到休息，则可影响肝脏功能，影响其代谢和分解毒素的能力，可能会使毒素在体内蓄积。

3.胃肠道受损：熬夜使得胃肠道夜间得不到充分的休息，很有可能会导致消化性溃疡、消化不良、腹胀等情况的发生。

4.记忆力受损：熬夜可损伤人体神经，特别是植物神经，容易造成夜间兴奋，而白天出现注意力不集中、头昏脑胀、记忆力下降等神经症状。

所以建议朋友们要养成良好的睡眠习惯，早睡早起最好了，坚持睡够八个小时，这样才能够保证一个良好的精神状态，拥有一个健康的身体。

Answer 2

我们都知道，每个人的身体机能不同，所以就会有不同的抵抗力或者免疫力，那么，有些人作息时间不正常，不按时吃饭或者经常熬夜就会导致不好的身体状况发生，那么今天就和大家说一下，经常熬夜的人会导致什么问题出现呢？
我们怎么样有效的解决呢？

免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。
这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

对于经常熬夜的人我们都应该有所提醒，不能够让他能持续下去，那样既伤害身体，又不能好好第二天的工作，所以，我们自身也应该避免经常熬夜，应该树立一个好的习惯，让自身恐惧熬夜的坏习惯才会有一个健康的身体面对第二天的工作。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医