Question

分手了该怎样挽留

Answer 1

凡事都有发展规律，就像两个人从陌生到恋爱需要一个过程，从恋爱到分手也需要一个过程，自然从分手到复合也需要一个过程。

仔细思考一下你会发现这些过程都是连贯的。

通过这张图大家就可以了解感情发展的过程：

感情在开始总是美好的。有些人可以带着美好的心情走到最后，而有些人则在中间分道扬镳。产生两种情况的分界点在于“处理矛盾”。

首先，我们必须清楚，没有任何关系是一帆风顺的。两个完全不同的人走在一起，自然会出现各种各样的矛盾和问题，这个过程称为“磨合期”。矛盾得到了正确的解决的两人就是磨合成功，自然可以继续前行。矛盾处理不好，以后加上新的矛盾就会接踵而至，不断积累，这些矛盾就会阻碍两者的发展，使两个人的距离越来越远，感情也越来越淡薄。

分析完各个阶段感情发展的过程，是为了告诉大家，从爱到恨，需要一个过程，同样道理，从恨到爱，也需要一个过程。

在爱情消亡的最后，两个人的心理距离越来越远。所以想要挽回爱情，第一步就是拉近两人的距离。

分手的主要原因是因为对方对你的坏印象已经到了一定程度，而且被固化了。他认为你是一个非常糟糕的人，他对你已经彻底失望了。

这个时候，你要做的，绝对不是低姿态求复合，更不是一味纠缠，这些错误的挽回方法不但不会改变他的想法，反而会强化甚至加深他对你的坏印象和负面情绪，把他推得越来越远。

想要拉近两个人的距离，彼此不再抗拒，主要有两个步骤：

第一步：接受分手的事实

无论你们分手多久了，在真性分手的情况下，你要做的第一步就是接受分手的事实，恋爱需要你情我愿才能走到一起，但是分手不需要双方同时同意。

不管你有多不甘，多无法接受，都改变不了分手的事实。如果你拒绝接受，选择继续纠缠，对方会觉得你现在的没有理智，既然好好提分手你不接受，那他就会采取极端的手段，比如直接删除拉黑你，或者说更狠的话来打击你破坏你们之间的关系。而这些行为在把你推开同时，他也在把自己推得离你越来越远，在这个过程中他的负面情绪会不断加深。

他主动提分手本来可能对你有点内疚，但是在你的纠缠下慢慢变得对你厌烦，迫不及待地想要逃离你。

所以只有接受分手的事实，让他知道你现在可以正常理性地沟通，才会对你减少抗拒，你才可以有更多的就会挽回。

第二步：适当断联

当对方确定和你分手时，负面情绪肯定是积累到一定程度彻底爆发了。这时候，他对你的负面印象肯定是最深的时候，如果你一直出现在他面前，不断地联系他，只会进一步巩固他对你的负面印象。

也许有人会说，我可以换个形象联系他不就可以了吗？一个人昨天才偷了东西，今天和你说他洗心革面了，现在是个好人了。你会相信吗？

人的记忆会有断层的现象，如果你一直在他的生活中不断出现，那么他对你的记忆断层就很难出现。只有消失一段时间后，他的记忆才会慢慢模糊，形成断层。到时候，你的改变才会更加容易让他接受和相信。

断联的目的是消除对方负面情绪的加深，模糊对方的记忆，让对方产生落差感。

如果分手后你每天都在找前任聊天，那么他就没有损失，即使不复合，他可以继续联系你，甚至享受你的爱和付出，为什么要和你复合承担恋人的责任呢？不断联虽然两人看似比较亲近，其实离复合越来越远了。

但是断联前面加了“适当”，因为断联时间不能太长。时间太长，对方对你的负面印象会模糊，但对你的感情也可能会模糊。

消除负面情绪，拉近两人的距离后，下一步就是将累积的矛盾一一化解。无论是恋爱还是复合，最关键的一点就是及时解决“矛盾”。

在恋爱中，如果矛盾得不到解决，就会导致分手。挽回时，矛盾得不到解决，会导致挽回失败。

回想一下，你们因为矛盾没有解决而导致分手，如果挽回过程中矛盾还是没有解决，即使挽回成功，未解决的矛盾也会再次出现，到最后还是会因为同样的问题分手，重复同样的错误。

所以想要复合，就必须找到你们之间的问题，想办法解决矛盾，毕竟，这是你们之间最大的障碍。

解决矛盾后，最后一一步是让感情升温。

这个时候，基本上前任对你的抵触情绪就会减少，你们之间也没有什么严重的问题，但毕竟之前有过种种不愉快，就算他不拒绝你，他对你的感情也不会那么深。但是没关系，虽然感情没有了，但是可以重新培养。简单地说，就是二次吸引前任。具体怎么做：

1、蜕变

前任和你分手，一定是因为你有他不能接受的缺点，而这些缺点掩盖了你的优点，导致他对你的反感情绪占了上风。

所以，想要再次吸引前任，单纯依靠之前的优势是远远不够的，你不仅要改正之前的缺点，还要加上一些对方以前没见过的优点。

很多人往往会想得太肤浅，觉得分手后可以通过打扮得更漂亮来重新吸引对方，但转变的远不止是外表，还包括性格、生活态度、格局等很多方面。

比如，你开始变得独立、清醒，不再把感情视为一切，变得更加关注自己；

比如，你不再追求一些表面上的成功和幸福，而是开始认真对待自己的生活，不断进步。

表面上的变化很容易露馅，只有发自内心的真正转变才能散发出诱人的魅力，他才能感受到。

2、推拉

除了改变自己，当然还需要用到一些感情上的小技巧，爱情中常用的最有效的就是推拉技巧。

所谓推拉，就是他退你进，他进你退。如果你准备充分，不要害怕主动，只要你不暴露任何需要感就可以。

比如，你可以找一个正当的理由联系他，但必须自始至终保持礼貌和距离，不能让他感觉到你抱有挽回的目的；

比如，你可以约他出去见面，见面前打扮自己，让他惊艳到。在见面的过程中，不要聊涉及感情的话题，更不能求复合，以普通朋友的身份和他接触。分开后不要主动联系对方，让他觉得你和他现在只是普通朋友。

主动联系对方就意味着你在拉近关系；接触之后你又主动保持距离，这就是推开。像这样经过推拉几次之后，对方肯定会心里不舒服，然后就会沉不住气。

3、制造危机感

推拉技巧的运用，可能会在对方心中引起一些波动，但如果遇到特别冷静的人，效果就不那么明显了。这时候就需要借外力来制造一些危机感。

对方之所以冷静，是因为他觉得可以继续和你耗时间，你就要让他知道他想和你耗下去，但你未必愿意和他耗下去。

你可以试着接触其他异性，多出去社交，参加各种交友聚会，有意无意地让他知道你身边有很多追求你的异性。这里要注意，只能让他猜测，不能让他确定你和别人确定恋爱关系了。如果你用力过猛，让他感觉你有新的恋情，那么对方可能会直接放弃，这样就前功尽弃了。

让他觉得你身边有新的追求者出现，但又不确定你们是否在一起，这样才能刺激他的不甘和占有欲，让他知道如果不抓紧时间复合，你可能属于别人。

4、引导付出

在心理学中，有一个术语叫“沉没成本”，指的是已经付出了却无法收回的成本，比如时间、金钱、精力等，当人们决定是否做某事时，他们不仅看这东西对自己有没有利处，还看他们过去在这件事上付出过多少。如果已经有一定的投入，为了不让之前的投入白费，会继续加大投入。

在感情也是如此，大家总是很珍惜他们付出了很多的对象。如果他们对你没有任何付出，就会很容易抛弃你，因为分开了对他来说没有任何损失，但如果对你付出很多，让他放手就会很不甘心，因为它渴望获得好的投资结果。

所以，想让对方离不开你，一定要通过正确的方式引导他为你付出，包括金钱、时间、精力等，注意引导而不是强求，否则极有可能弄巧成拙。

一段感情从开始到结束，都要经历吸引、升温、磨合、分手四个阶段。从结束到复合，要经历消除负面情绪、化解矛盾、重新吸引三个阶段。

任何事物都有其发展规律和节奏，不要太急躁，一步一步来，只要你不走错，你一定能到达你想要的结局。