什么是心理压力？
压力是现代人生活的一部分。无论是工作、学习还是人际关系，都会给人带来不同程度的压力。
压力来自于自己和周围环境。
自己对自己的要求，需求，欲望等引起的压力。
期待周围环境如何看待自己而产生的压力，比如对比，他人的期待，环境的要求等等。日常生活中，我们会经历各种各样的事件，体验到来自各方的压力。比如噪音，光，疾病，饥饿等，这些我们称为生物性压力源。
有一些是如逼婚，家庭冲突等造成的压力，这一类被称为社会性压力源，此外，还有一些是和我们的心理有关，比如某些需求无法满足，人会体验到焦虑，内心冲突等，这是我们说的精神性压力源。
压力源人人会遇到，在面对同一情境时，并不是人人都会有压力反应，体验到压力。究其原因，首先是我们要对压力做出反应、回应。也就是当一个压力源出现后，我们只有对其有反应，它才会对我们有影响。这个反应或者说回应，其实就是压力源是否与我们的需要或价值观有关。
在生活中，我们会更容易注意到与我们相关的事物并对其做出反应。
比如，女大当婚，当女性到了一定年龄还未谈婚论嫁时，我们身边的七大姑八大姨就会来表示关心，甚至有的会开始帮忙张罗。这就是我们说的社会性压力源。
如果我们秉承的价值观是，这辈子能找到合适的最好，找不到合适的不着急，一个人过也可以。那么此时，这样的压力源对我们造成的影响较小；若是我们也认为女大当婚，30多岁了，还没有男朋友，是不是自己太失败了，那么，此时，我们更容易体验到压力。也就是我们对这个价值观是认同的，对这个信息也就是更加敏感，更容易对它做出反应。
紧接着，在我们体验到压力后，它是否会对我们产生影响，还要取决于我们的中介系统对它的解读。
中介系统包含了三个方面：一个是我们的认知系统，一个是社会支持系统，还有一个是生物调节系统。中介系统对压力有增益和消解的作用。也就是它会让我们觉得严重或者无所谓。
当我们认为这件事太严重了，我们会体验到强烈的压力和焦虑。比如考不上大学我就完了，这种想法和考不上大学我再复读一年，没什么了不起相比，会体验到更强烈的焦虑情绪，且更容易出现躯体化反应，也就是当我们的免疫系统不够健康时，身体更容易出问题。
从压力的产生机制或者说路径来看，它和个人特质有关。也就是面对同一情境，个人是否会体验到压力，因人而异。
