Question

找不到工作，该怎么办？

Answer 1

找不到工作的确会引发大家的焦虑情绪，着急想要找到工作的心情反而会成为阻挡大家成功找到工作的绊脚石。过度的焦虑情绪会让我们陷入紧张不安。如果同学们在找工作过程中产生焦虑情绪，可以尝试以下几点建议：
1、自我放松。
身心轻松、全身松弛时，生理性警醒水平可全消亏面降低，患者的焦虑状态可缓解。可以通过泡热水澡的方式进行放松，使血管扩张，增加血流速度，舒缓紧绷的大脑神经，放松心情；
2、加强倾诉。
可将感到焦虑的事情与信任的家人、朋友进行倾诉，共同寻找解决方法，缓解焦虑情绪；
3、转移注意力。
在神经紧张、过分警觉的状态下容易对周围环境和发生的事件产生错误的感知，可以将注意力转移到其他事情上，可尝试新的兴趣爱好；在感到焦虑的时候也可以先看看窗外风景或其他美好、放松的事物，缓解对手中事情产生的焦虑情绪；
4、积极暗示。
可以在每天睡前和清晨清醒时对自己进行芦芦积极的暗示，例如“我已经做得很好了”、“我可以做到的”、“新的一天会更好的”等等，能够帮助缓解焦虑；
5、调节生活习惯。
保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，可适当进行体育运动，释放压力，多晒太阳，使心情拿哗神舒畅，缓解过大的精神压力带来的焦虑情绪。
结论：
焦虑是这个时代的常态，但适度的焦虑并不是件坏事，学会与焦虑相处，才能做好事情。焦虑并不可怕，可怕的是我们只把自己的心思放在焦虑上，而不是需要做的事情上。总而言之，如果我们找不到理想的工作，不妨先给自己定一个目标，降一下薪酬，积累一下经验，保留着希望，日后再慢慢找一份称心如愿的工作，现在先做一份工作，我们不妨可以这样开导自己，那情况会好一些。