孕期补钙你选对了吗
孕期补钙你选对了吗
好的钙，应该怎么选？
▫️【看剂型】
选择咀嚼型，吞咽型片大难吞咽，孕期妈妈本来就孕吐，建议选择咀嚼型
▫️【看成分】
额外的添加山梨醇的钙可以润肠道缓解便秘
【看吸收】
🔘碳酸钙：钙含量高，吸收性好，医学和市场接受度高，更放心
🔘柠檬酸钙：钙含量高，对肠胃刺激小，但不适宜长期使用，长期摄入柠檬酸钙，会增加铝和铅吸收的危险，并主要蓄积在骨和大脑。
🔘乳钙：容易吸收，对肠胃刺激小，是牛乳矿物盐中的成分，化学本质是磷酸钙和柠檬酸钙，不适宜4岁以下婴幼儿使用，且乳矿物盐列为新资源食品国内也未被允许添加到婴幼儿食物中。
一般选择含有维生素D的碳酸钙片，维D可以增加钙的依从性，有助于钙的吸收和利用
🎖迪巧
【钙形式】碳酸钙
【钙剂量】600mg/片
【D3量】1000IU/片
美国原装进'口钙源，钙D配比科学好吸收，含有山梨醇，润肠道缓解便秘，味道香草味的，蛮细腻的，是我们这边妇产科医生推荐的品牌，我从怀孕一直在吃。关键吃起来口感很好，不用吞服大片剂，让我也能坚持补钙，也没有便秘反应
Bioisland
【钙形式】乳钙
【钙剂量】160mg/片
【D3量】250IU/片
骨胶原制成，胶囊材质较好，成本比动物皮质胶原高，更纯净，每粒钙含量较低，每天需吃2—3粒，不方便。
Swisse
【钙形式】柠檬酸钙
【钙剂量】333mg/片
【D3量】333IU/片
柠檬酸钙对肠胃刺激小，适合胃酸不足等胃病患者，柠檬酸钙的吸收率比碳酸钙差，而且这款片剂有点大，难吞咽，口感一般
奥斯特林
【钙形式】碳酸钙
【钙剂量】600mg/片
【D3量】500IU/片
钙含量足，营养多，易吸收，片剂偏大，吃起来不太方便，口感一般
钙尔奇
【钙形式】碳酸钙
【钙剂量】600mg/片
【D3量】125IU/片
帮助防止骨质疏松，进口配方，国内生产，片剂太大，不太好吞服
综合来说碳酸钙更被大众认可接受，碳酸钙中比较推荐迪巧👍，也是我从怀孕一直在吃的一款钙，包括我家宝宝补钙也是吃迪巧的小儿专属钙。
