怎样提高弹跳力
13个回答
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深蹲然后再猛的跳起，每天要10个，慢慢的加
或者是站在有高低悬差的地方，比如说楼梯上，后脚掌悬空，练踮脚，每天100个，这样可以让你的跟腱有力量
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兔子跳。。。拉拉韧带。。会有很好的效果。。。韧带很重要~
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长时间做小腿韧带拉伸运动，要坚持哦！
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绑沙袋练习跳跃呗
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买沙袋绑脚上跳 好 了后拿下来
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