Question

我13岁了，才146cm 请问还可以长高吗 如果可以，有什么有用的办法

额……长高和那个来的早晚有关系吗？？我听别人说来那个早的长不高……是真的吗？？

Answer 1

13岁，完全可以再长高。

4个小习惯让你自然长高

1、保持愉快的心情 影响生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌多，在情绪低落的时候分泌相对较少。经常处于被批评、责备的环境中，心情压抑、情绪低落，会严重影响长高。

2、早睡早起 “睡得好，才能长得高”，科学家们发现，生长激素出现分泌高峰期时在进入深度睡眠后，一般是在晚上十点以后，且持续时间比较长。想成文高个儿，一定要在晚上十点前就寝。

3、不挑食 人的生长过程中有两个生长高峰期。一个是婴幼儿时期，另一个是青春期。这两个时期均衡的营养是长高的必备条件，要多吃富含各种营养的食物，如豆类、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，以及富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，千万不能挑食。

4、多运动 运动能让关节更灵活，营养液也会更容易被骨骼吸收。发育期应该选择一些轻松活泼、自由伸展、和开放性的运动项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠等。

Answer 2

如果你已经第二次发育了，难说，要长不会很差很多了，这是从生理学上来说的，当然要是没有，就还有机会的，才13岁，还早呢

Answer 3

有一点关系！不过只是长了慢一点~~~建议 多喝牛奶，多锻炼

Answer 4

额···不一定吧，13岁才，还有机会的

Answer 5

长高拉伸动作,怎么样才可以长高的最快