如何在一个月里瘦20斤?(不吃减肥药)

匿名用户
2011-01-06
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不要吃煎炸食物,不要吃米饭,面粉之类的食物,不要吃宵夜.多吃水果和蔬菜.每天做运动,比如跑步或游泳.如果可以的话,最好每天两次,一次1-2小时.
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