Question

吃素时头晕眼花,全身无力是缺乏什么营养

我吃素吃了两年,不吃肉类和鸡蛋,吃蔬菜和豆类等植物性食物,后来头晕眼花,全身无力,是缺乏什么营养呢.
我吃了很多豆腐之类的豆类食品,不是可以补充蛋白质吗.
蘑菇也是经常吃的.
工作量变化的问题不讨论,只谈缺乏营养造成的头晕眼花,全身无力.因为我后来改吃肉了,就不会发生这种情况了.

Answer 1

经常使用 素食虽然对身体很有好处 但是会缺少蛋白质的
所以回出现头晕和眼花 这也可能和你最近的工作量的变大有关系
所以还是吃点 鸡或者鱼 要真不吃这些的话
吃点蘑菇也是很好的
希望对你有帮助

Answer 2

一周拿一天完全吃素菜 进行排毒就行了
人体是不能缺少 蛋白质 和 胆固醇的
不然你会老的快，能好多的病的。。。

不能缺少，不代表需要很多，，适量就行了

Answer 3

人体对蛋白质的摄取包括动物蛋白和植物蛋白，二者是不能相互取代的。适当少吃肉类是可取的，但不能长期不吃啊。

Answer 4

吃素的人一般是会出现这种现状的,要坚持一定时间之后才会适应,而且要介色.要做到这样才不会头晕眼花.

Answer 5

上面说得没错,
多吃些含铁,锌,维生素东西吧
再看看别人怎么说的。