Question

健身房增肌要请私人教练还是自己练

由于本人身高1.78体重只有102J所以决定去健身房增肌，办了张2年的卡，教练叫我买蛋白粉，我买了12磅，教了我3天然后说要不要请我当私人教练.保证4个月体重可以达到130以上，我相信那教练，但4个月要40节课，每节150块，那么就要6000块，太贵了，我还是个学生没有什么经济来源，父母那边也很为难，我想自己练呢，那么那个教练肯定不会理我了，又不熟悉器材，性格内向也不敢向别人请教，请各位大哥哥大姐姐帮帮我该怎么做，谢谢了！
我本来想试一个月，他说1个月要3000，4个月算我便宜的，要我一下子交完，太邪恶了

Answer 1

不同的人健身方法不同，一定要有个合理的，针对性强的健身计划，要不然卖力又不见效果，而且健身计划不是一成不变的，还要根据自身锻炼情况做个适当的调整，找个资深的健身教练咨询一下当然是最好的选择，如果条件允许的话，推荐你去健身房。找健身房的话去 中国健身人才网 地址可以百度一下，国内比较有名的健身教练招聘、培训、学习、交流平台，上面的健身培训机构都是经过严格审核的。还有大斌论坛，上面有很多健身爱好者和健身教练，也有很多人在里面咨询健身方法，一般教练都乐意帮忙的，关键还是靠自己的毅力坚持下去。希望答案能帮到你，祝早日健身成功啊。

Answer 2

什么情况下会员朋友可以去请私人教练，切忌盲目随从，到头来浪费金钱

Answer 3

初练者喝蛋白粉基本无用 这个教练可以肯定就是想骗钱
内向没关系 网络这么发达多看看贴子 视频 只要用心自学也一样
看你的身高和体重比 现在就以基本的力量练习为主 深蹲 拉深先练三个月
最重要还是坚持 祝你成功！

Answer 4

你可以先跟教练练习一个月，器械都了解了，你就可以根据自身的需要自己练了

Answer 5

有自信，就自己练，根据自己的情况，适时调整自己，
不要买那么多垃圾，是去健身休闲。