Question

如何能使自己活的好一些呢？一直很早抑郁症的笼罩之下，每天很烦恼，特别没有办法去正常与人沟通。。

与人沟通的时候，感觉一直掩饰自己，面部表情很不自然，眼睛逃避别人，眼光没有办法集中，还有各种负面的情绪袭来，有强烈夸大的希望得到人关注感，有骄傲，自卑感。。。很苦的抑郁，与人交往时，没有安全感，老爱猜疑其他人，而自己的感觉又十分的怪异，。。对于外面不安全感引发一种莫名的恐惧。。。而自己的脑子根本是混乱的，老感觉无法控制自己的想法，老想一些引发负面情绪的事情，而自己还一直沉浸在自我的世界之中。。。我何时才能走出这个心魔啊。。。老天爷，让我过上正常的日子把。。。抑郁症的人活得真是太累了。。。

Answer 1

去跑步，出一身汗，或者在山顶上大声呐喊，把所有情绪都发泄出来。要静下心来，多观察生活与自然，多注意生活细节，感受生活乐趣。一定要试着与人交往，多说话。找个值得信任的朋友多培培你，说说心里话，有什么事别憋在心里。还要多运动，有好处的！

Answer 2

建议去看看心理医生吧

Answer 3

好方法是找份兼职去做一下，假如团队合作，共同完成任务。
当你适应了团地生活之后，就会产生安全感。同时忍着内心的难受多与人接触，尽量去关注他人的感受，忘记自己的存在。此时你就会意识到，其实很多人也有你这样的问题，有些人可能还不如你呢。
尽量不要把自己关在家里，而是与真实的人去接触。
静下心来观察他人，看对方眼睛猜测对方在想些什么。
这样久而久之抑郁就能够有所好转。

Answer 4

我有个同学就是这样，虽然让你主动和别人接触对你来说有点困难，但你还是应该接近一个阳光的人，不用很多，先一个就够，找那种特和气的，又活泼阳光的，异性容易一些，逐渐适应和他人接触，使你有一点信心，你会逐渐发现生活都美好起来，相信我，相信“生活甜美好”！祝福你

Answer 5

学佛吧，学佛可以治疗抑郁的
听听佛教音乐，静静心吧
百度视频一下，
佛陀牵着我的手，
阿弥陀佛在心间
观音悲赞
回向文，李佳宁唱
地藏王菩萨灭定业真言，音乐版
。。。。。
也可以去我的空音看下文章图片和音乐
祝早日康复