Question

经期可以仰卧起坐吗

我想知道经期可以做仰卧起坐吗？只是听说经期不要剧烈运动，但什么运动算剧烈呢？仰卧起坐算吗？我没有痛经的经历，但不知道从科学的角度来看经期做仰卧起坐算不算剧烈运动？知道的告知下

Answer 1

经期是可以做适量的运动的。不要剧烈的运动指的是长跑、跳高、游泳，跳操等这些动作幅度大，强体力的一些运动。在经期可以做一些动作幅度小，体力适度的运动。譬如散步、健康舞等，还有你说的仰卧起坐也可以，每次做的时候不要太长时间就好。还有，经期不建议留久坐，尽量不吃凉的，冷的食品。愿健康与你永远同行。

Answer 2

在经期的时候不要做仰卧起座 ，每天坚持做仰卧起坐可以帮你减掉肚子的肌肉，我感觉在经期仰卧起坐也算剧烈运动，咱也不差那几天啊，呵呵，你还好，你都不肚子痛，我那会肚子可痛了，注意不要受凉，不要做激烈的运动就可以了

Answer 3

经期身体相对来说比较虚弱，最好不要做的太多或太快，否则子宫收缩太厉害但是问题也不是很大，慢慢做是可以的。
我也经常做仰卧起坐，在经期的时候，我都会减少数量。

Answer 4

最好不要
那个时候子宫在充血
做仰卧起坐会增加压力的