Question

我的的肚子比较大，如何才可以吧肚子减下去。

Answer 1

运动 除了运动还是运动
减肚肚上的肉肉：
1、平躺，腿部抬起，离地约1米，膝盖微屈，手部垫在臀下。
2、慢慢放下一条腿到离地大约25厘米，再慢慢抬起。另一条腿重复同样动作。
或者可以选择做：
1、平躺，抬腿悬空，离地约1米，膝盖微屈，手垫在臀下。
2、慢慢放低两腿至10厘米处。保持4秒钟，然后抬腿至起始部位。
减侧腰的肉肉：
1.站立动作，脚打开与肩膀同宽，双手自然下垂。
2.举高双手，手指轻轻交握，左脚向后踩成弓箭步，右脚不动，成交叉腿。上半身转向右侧，眼睛要看到左后脚跟
3.将身体转回正面，缩回左脚，回复到原来直立动作。
4.举高双手，手指轻轻交握，右脚向后踩成弓箭步，左脚不动，成交叉腿。上半身转向左侧，眼睛要看到右后脚跟
5.将身体转回正面，缩回右脚，回复到原来直立动作。
6.可交互重复做5次。(可以有效消除侧腰的赘肉，持久保持好身材。)