Question

17岁瘦的男生怎么锻炼能让身体变强壮，张点肌肉更好。

我17岁，170cm，57KG，不经常锻炼，感觉身体体质很差，有时稍微运动一会就很累感觉浑身都没劲了，我有点挑食，以前很少吃饭，也不按时，后来吃的多了，饭量也大了，但还是一点不长肉，2、3斤都张不了，我前几天开始在健身房锻炼，怎么能张高，张壮啊？

Answer 1

多运动，然后多吃肉，尤其是瘦肉。在健身房多跑步，能锻炼全身。运动多了以后，饭量就会加大，慢慢地你就长壮了。要长高就得多喝奶多吃小鱼，补充足够的钙质。

Answer 2

锻炼很重要，只吃不锻炼长不了。建议lz有时间到傍晚的时候就去打打篮球或踢球之类的，睡前可以适当的做做俯卧撑和仰卧起坐。

Answer 3

坚持锻炼，合理膳食，保证睡眠。道理估计你也都知道，关键是执行。

Answer 4

去健身房就ok了